Acai Bowl mit Beeren und Pfirsichen | Gesunde Frühstücksideen

Beeren Bowl mit Pfirsichen - Frühstücksrezepte
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Beeren Bowl mit Pfirsichen - Frühstücksrezepte

Acai Bowl mit Beeren und Pfirsichen

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5 von 1 Bewertung
Vorbereitungszeit 10 Min.
Zubereitungszeit 15 Min.
Arbeitszeit 25 Min.
Gericht Frühstücksgerichte
Land & Region Amerikanische Rezepte
Portionen 1 Person
Kalorien 344 kcal

Zutaten
  

  • 2 Pfirsische
  • 75 g Beeren gemischte
  • 2 Datteln
  • 50 ml Mandelmilch ungesüßte
  • 1 EL Chia-Samen
  • 1 TL Leinsamen
  • 1 EL Mandeln oder andere Nüsse
  • 1 EL Haferflocken

Anleitung
 

  • Von den Pfirsichen und den gemischten Beeren etwas zum Verzieren der Bowl beiseite legen. Pfirsiche und Beeren mit Datteln und Mandelmilch pürieren.
  • Chia-Samen zugeben und 15 Minuten quellen lassen.
  • Acai Bowl in eine Schale verteilen.
  • Acai Bowl mit Pfirsichen, Beeren, Mandeln und Haferflocken garnieren.

Nährwerte für 1 Portion*

Kalorien: 344kcalKohlenhydrate: 58gEiweiß: 9gFett: 12gGesättigte Fettsäuren: 1gNatrium: 70mgKalium: 822mgBallaststoffe: 14gZucker: 41gVitamin A: 978IUVitamin C: 22mgKalzium: 180mgIron: 2mg

* Die Nährwertangaben bei diesem Rezept sind ca. Angaben und können vom tatsächlichen Wert etwas abweichen

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