Chia Wasser mit Zitrone und Orange | Superfoods für besseres Immunsystem

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Chia Wasser mit Zitrone und Orange

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Vorbereitungszeit 5 Min.
Zubereitungszeit 0 Min.
Gericht Kalte Getränke
Land & Region Deutsche Rezepte
Portionen 2 Personen
Kalorien 59 kcal

Zutaten
  

  • 1 TL Chia-Samen
  • 1,5 Gläser Wasser 300 ml
  • 1 EL Honig
  • 1 Zitrone
  • Ingwer optional nach Belieben

Anleitung
 

  • Chia-Samen eine Stunde lang in einem halben Glas Wasser einweichen.
  • Zitrone pressen und den Saft in ein Glas Wasser geben.
  • Die Chia-Samen mit dem Zitronenwasser mischen und den Honig dazu geben. Das klappt am besten in einem Standmixer.
  • Nach Belieben Zitronensheiben und Orange schneiden und mit zum Chia Wasser gebe

Nährwerte für 1 Portion*

Kalorien: 59kcalKohlenhydrate: 15gEiweiß: 1gFett: 1gGesättigte Fettsäuren: 1gNatrium: 2mgKalium: 75mgBallaststoffe: 2gZucker: 10gVitamin C: 29mgKalzium: 27mgIron: 1mg

* Die Nährwertangaben bei diesem Rezept sind ca. Angaben und können vom tatsächlichen Wert etwas abweichen

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