Einfaches Low Carb Omelette mit Spargel zum Frühstück

Einfaches Low Carb Omelette mit Spargel zum Frühstück

Herzhafte Lachs Quiche mit Spinat und weißem Spargel

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Einfaches Low Carb Omelette mit Spargel zum Frühstück

Low Carb Omelette mit Spargel zum Frühstück

Einfaches Low Carb Omelette mit Spargel schmeckt zum Frühstück oder zum Brunch erstklassig. Schnell zubereitet und gesund wird das Omelette mit Spargel direkt in der Pfanne serviert.

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Vorbereitung 10 Min.
Zubereitung 10 Min.
Gesamt 20 Min.
Portionen 2 Personen
Kalorien 106 kcal

Zutaten
  

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YieldScale Content 2

Anleitung
 

  • In einer Schüssel die Eier mit Milch mit einem Schneebesen aufschlagen.
  • In einer Pfanne etwas Öl erhitzen und die Spargelstangen darin ca. 3 Minuten anbraten.
  • Die Zwiebel in Halbringe schneiden und zum Spargel hinzufügen.
  • Weitere 3 Minuten mit braten lassen.
  • Mit Eiermasse bedecken und das Omelette stocken lassen.
  • Mit Salz und Pfeffer würzen und warm genießen.

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Nährwerte für 1 Portion*

Kalorien: 106kcalKohlenhydrate: 5gEiweiß: 6gFett: 7gGesättigte Fettsäuren: 3gCholesterin: 164mgNatrium: 65mgKalium: 145mgBallaststoffe: 1gZucker: 2gVitamin A: 238IUVitamin C: 3mgKalzium: 44mgIron: 1mg

* Die Nährwertangaben bei diesem Rezept sind ca. Angaben und können vom tatsächlichen Wert etwas abweichen

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Schnelles Omelette Rezept mit grünem Spargel zum Frühstück

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