Gefüllter Kürbis mit Fleisch und Reis im Ofen

Gefüllter Kürbis mit Fleisch und Reis

Kürbis gefüllt mit Fleisch | Leckere Kürbis Rezepte

Gefüllter Kürbis mit Fleisch und Reis

Mit Hackfleisch und Reis gefüllter Kürbis

Die Füllung aus Hackfleisch, Reis und Tomaten ist mit Kreuzkümmel, Zimt und Koriander pikant und aromatisch gewürzt und passt perfekt mit Kürbis.

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Vorbereitungszeit 30 Min.
Zubereitungszeit 2 Stdn. 15 Min.
Arbeitszeit 2 Stdn. 45 Min.
Gericht Fleischgericht, Gemüsegerichte, Ofengerichte
Land & Region Deutsche Rezepte
Portionen 8 Personen
Kalorien 295 kcal

Benötigte Utensilien*

  • Reiskocher
  • Messer
  • Schneidebrett
  • Pfanne
  • Rührlöffel

Zutaten
  

  • 140 g Reis
  • 1-2 Zwiebeln
  • 2 EL Öl
  • 450 g Hackfleisch
  • ½ TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
  • 2 TL Kreuzkümmel
  • 2 TL Zimt gemahlen
  • 1 TL Koriander gemahlen
  • 2-3 Tomaten
  • 5-7 Stiele Petersilie
  • 1 Kürbis

Anleitung
 

  • Den Reis im Salzwasser kochen.
  • Die Zwiebel fein würfeln und 5 Minuten in einer Pfanne mit Öl braten.
  • Hackfleisch hinzu rühren und weitere 5 Minuten braten.
  • Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  • Kümmel, Zimt und Koriander zugeben und die Pfanne ca. 1-2 Minuten auf dem Herd stehen lassen.
  • Reis, gehackte Tomaten und klein geschnittene Petersilie zum Fleisch geben.
  • 5 Minuten braten, dann vom Herd nehmen.
  • Sollte die Füllung zu trocken sein, kann noch etwas Wasser zugegeben werden.
  • Den Deckel vom Kürbis abschneiden.
  • Die Kerne und das Fruchtfleisch um die Kerne herum mit einem Löffel heraus kratzen.
  • Den Kürbis mit der vorbereiteten Hackmasse füllen.
  • Den Kürbis auf ein mit Folie belegtes Backblech legen und mit dem geschnittenen Deckel abdecken.
  • Den gefüllten Kürbis bei 160 ° C ca. 2 Stunden backen.

Nährwerte für 1 Portion*

Kalorien: 295kcalKohlenhydrate: 28gEiweiß: 12gFett: 15gGesättigte Fettsäuren: 5gCholesterin: 40mgNatrium: 191mgKalium: 604mgBallaststoffe: 3gZucker: 4gVitamin A: 10281IUVitamin C: 26mgKalzium: 76mgIron: 2mg

* Die Nährwertangaben bei diesem Rezept sind ca. Angaben und können vom tatsächlichen Wert etwas abweichen

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