Gesunder Beeren Smoothie mit Milch, Joghurt und Chiasamen
Portionen: 2 Personen | Zubereitung: 5 Minuten | Kalorien je Portion: 173 kcal
Ein Beeren Smoothie aus Erdbeeren, Brombeeren und Heidelbeeren mit Milch, Joghurt und Chiasamen ist eine gesunde Frühstücksalternative oder ein willkommener Drink für zwischendurch. Der Beeren Smoothie ist schnell gemacht und gesund!
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Gesunder Beeren Smoothie mit Milch, Joghurt und Chiasamen
Utensilien
- Stabmixer
- Rührbecher
Zutaten
- 2 TL Chiasamen
- 200 g Beeren, Erdbeeren oder Brombeeren, Himbeeren
- 5 EL Naturjoghurt
- 375 ml Milch
Anleitung
- Die Chiasamen, die gefrorenen Beeren nach Belieben, Naturjoghurt und Milch in einem Blender geben.
- Alle Zutaten mit Stabmixer zu feinem cremigen Beeren Smoothie mixen.
- Den Beeren Smoothie für 2 Stunden in den Kühlschrank stellen und gekühlt genießen.
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Für mich ist Kochen nicht nur eine Möglichkeit, den Magen zu füllen, sondern eine kreative Ausdrucksform, bei der ich meine Liebe zu frischen Zutaten und ausgewogenen Mahlzeiten zum Ausdruck bringen kann. Es ist ein tägliches Abenteuer, neue Geschmäcker zu entdecken und Rezepte aus verschiedenen Kulturen zu erkunden. Dabei finde ich es besonders bereichernd, wenn ich meine Familie und Freunde mit meinen kulinarischen Kreationen glücklich machen kann.