Leckere Spieße aus Obst und Beeren | Gesunder Nachtisch

Obstspieße - Gesunder Nachtisch

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Obstspieße - Gesunder Nachtisch

Leckere Spieße aus Obst und Beeren | Gesunder Nachtisch

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Vorbereitung 15 Min.
Zubereitung 0 Min.
Gesamt 15 Min.
Gericht vegan
Portionen 4 Personen
Kalorien 219 kcal

Zutaten
  

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YieldScale Content 2

Anleitung
 

  • Banane, Kiwi und Mandarine schälen und in mundgerechte Stücke schneiden.
  • Nach Belieben Banane, Kiwi, Mandarine, Himbeeren, Blaubeeren und Ananas auf die Spieße ziehen.

Tipp

Das Obst kann mit Vanilleeis, Schokosoße oder Karamell serviert werden!
Obstspieße kann man mit saisonalen Früchten machen - mit Beeren, Melone, Pfirsichen, Trauben, Zitrusfrüchten etc.

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Nährwerte für 1 Portion*

Kalorien: 219kcalKohlenhydrate: 56gEiweiß: 3gFett: 1gGesättigte Fettsäuren: 1gNatrium: 5mgKalium: 673mgBallaststoffe: 7gZucker: 39gVitamin A: 508IUVitamin C: 168mgKalzium: 64mgIron: 1mg

* Die Nährwertangaben bei diesem Rezept sind ca. Angaben und können vom tatsächlichen Wert etwas abweichen

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