Melonen Smoothie mit Kokosnussmilch, Beeren und Banane

Melonen Smoothie mit Kokosnussmilch
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Melonen Smoothie mit Ananas | Erfrischender Smoothie für den Sommer

Smoothie aus Wassermelone

Erfrischender Melonen Smoothie mit Beeren

Super cremig und gesunder Melonen Smoothie aus Wassermelone, roten Johannisbeeren und Banane. Durch die Haferflocken und die Kokosmilch wird der Smoothie sämig und geschmackvoll.

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Vorbereitungszeit 10 Min.
Zubereitungszeit 0 Min.
Gesamtzeit 10 Min.
Gericht Smoothie
Land & Region Deutsche Rezepte
Portionen 4 Personen
Kalorien 189 kcal

Benötigte Utensilien*

  • Besteck
  • Messer
  • Schneidebrett
  • Blender
  • Gläser
  • Strohhalme

Zutaten
  

  • 1 Banane gefroren
  • 100 g rote Johannisbeeren
  • 800 g Wassermelone
  • 2 EL Kokosmilch kalt
  • 200 ml Milch kalt
  • 2 EL Haferflocken

Anleitung
 

  • Die gewaschenen Johannisbeeren mit einer Gabel von den Rispen lösen.
  • Die Wassermelone in grobe Stücke schneiden.
  • Bananen, Johannisbeeren, Wassermelone, Kokosmilch, Milch und Haferflocken in den Blender geben und fein pürieren.
  • Den Melonen Smoothie in Gläser füllen.
  • Nach Belieben die Smoothie Gläser mit einem Stück Wassermelone und Johannisbeer Rispe garnieren und mit Strohhalmen servieren.

Video

Nährwerte für 1 Portion*

Kalorien: 189kcalKohlenhydrate: 43gEiweiß: 4gFett: 2gGesättigte Fettsäuren: 1gCholesterin: 5mgNatrium: 26mgKalium: 619mgBallaststoffe: 3gZucker: 35gVitamin A: 1256IUVitamin C: 20mgKalzium: 92mgIron: 1mg

* Die Nährwertangaben bei diesem Rezept sind ca. Angaben und können vom tatsächlichen Wert etwas abweichen

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