Overnight Oats mit Bananen, Chia und Mandelmilch – Frühstück Rezepte

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Overnight Oats mit Bananen und Mandelmilch - Frühstück Rezepte

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Vorbereitung 10 Min.
Zubereitung 0 Min.
Gesamt 10 Min.
Gericht Brei
Portionen 1 Person
Kalorien 273 kcal

Zutaten
  

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Anleitung
 

  • Haferflocken zusammen mit Chia, Leinsamen und Mandelmich verrühren und zerdrückte Banane dazu geben.
  • Etwas Zitronensaft und Naturjoghurt hinzufügen, mit Agavensirup süßen.
  • Nach Belieben können auch einige Beeren mit reingemischt werden.
  • Oatsmasse in Weckglas oder einfachen Glas füllen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.

Nährwerte für 1 Portion*

Kalorien: 273kcalKohlenhydrate: 51gEiweiß: 6gFett: 6gGesättigte Fettsäuren: 1gCholesterin: 5mgNatrium: 218mgKalium: 560mgBallaststoffe: 8gZucker: 26gVitamin A: 76IUVitamin C: 25mgKalzium: 241mgIron: 1mg

* Die Nährwertangaben bei diesem Rezept sind ca. Angaben und können vom tatsächlichen Wert etwas abweichen

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