Smoothie mit Erdbeeren, Bananen, Haferflocken und Kokosmilch

Smoothie mit Erdbeeren, Bananen, Haferflocken und Kokosmilch

Erdbeer Bananen Smoothie | Gesunder Smoothie zum Frühstück

Smoothie mit Erdbeeren, Bananen, Haferflocken und Kokosmilch

Smoothie mit Erdbeeren, Bananen, Haferflocken und Kokosmilch

Mit Haferflocken ist der Smoothie gesund und sehr sättigend. Deswegen ist er perfekt zum Frühstück oder als idealer Snack für zwischendurch. Durch die Erdbeeren und Banane wird der Smoothie dazu auch noch sehr lecker.

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5 von 3 Bewertungen
Vorbereitungszeit 25 Min.
Arbeitszeit 25 Min.
Gericht Smoothie
Land & Region Amerikanische Rezepte
Portionen 2 Personen
Kalorien 243 kcal

Zutaten
  

  • 100 g Haferflocken
  • 250 ml Wasser
  • 120 ml Kokosmilch
  • 1 Banane
  • 200 g Erdbeeren
  • 1 EL Kokosöl

Zubereitung
 

  • Die Haferflocken mit heißem Wasser übergießen und ca. 20 Minuten lang quellen lassen.
  • Die Flocken in einem Mixer zusammen mit Kokosmilch pürieren.
  • Die Banane klein schneiden.
  • Die Banane, die Erdbeeren und das Kokosöl dazu geben und erneut mixen.

Nährwerte*

Kalorien: 243kcalKohlenhydrate: 29gEiweiß: 4gFett: 15gGesättigte Fettsäuren: 12gNatrium: 18mgKalium: 531mgBallaststoffe: 4gZucker: 12gVitamin A: 38IUVitamin C: 65mgKalzium: 27mgIron: 3mg

* Die Nährwertangaben für dieses Rezept sind für 1 Portion berechnet.

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