Smoothiebowl mit Erdbeeren als Powerfrühstück

Ø 5 von 5 Sternen ( 9 Stimmen )

Portionen: 1 Personen | Zubereitung: 15 Minuten | Kalorien je Portion: 362 kcal

Die Smoothiebowl schmeckt beerig und cremig und zaubert jedem ein Lächeln ins Gesicht. Mit Erdbeeren und Bananen kommt man zu einem süßen Genuss ohne schlechtes Gewissen. Durch Buttermilch, Quark und Joghurt wird die Bowl sehr erfrischend und mit Haferflocken und Chia sehr gesund.

Smoothiebowl mit Erdbeeren als Powerfrühstück

Smoothiebowl mit Erdbeeren als Powerfrühstück


Utensilien

  • Messer
  • Mixgefäß
  • Stabmixer
  • Schälchen
  • Löffel

Zutaten

  • 200 g Erdbeeren
  • 2 Bananen
  • 1/2 Mango
  • 50 g Joghurt
  • 100 ml Buttermilch
  • 1 EL Agavendicksaft
  • 1 EL Chiasamen
  • 150 g Quark
  • 4 EL Haferflocken
  • Weintrauben, zum Topping

Anleitung

  1. Erdbeeren putzen, 2 Erdbeeren für die Garnitur beiseite legen.
  2. Bananen schälen und in kleine Stücke schneiden.
  3. Erdbeeren, Bananen, Joghurt, Buttermilch, Agavendicksaft und Chia-Samen in ein hohes Mixgefäß geben.
  4. Alles mit dem Stabmixer fein pürieren.
  5. Dann mit dem Quark verrühren und auf Schalen verteilen.
  6. Smoothiebowl mit Erdbeeren, Weintrauben, Mango, Chia und Haferflocken garnieren.

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Hallo ich bin Katy, eine leidenschaftliche Hobbyköchin

Für mich ist Kochen nicht nur eine Möglichkeit, den Magen zu füllen, sondern eine kreative Ausdrucksform, bei der ich meine Liebe zu frischen Zutaten und ausgewogenen Mahlzeiten zum Ausdruck bringen kann. Es ist ein tägliches Abenteuer, neue Geschmäcker zu entdecken und Rezepte aus verschiedenen Kulturen zu erkunden. Dabei finde ich es besonders bereichernd, wenn ich meine Familie und Freunde mit meinen kulinarischen Kreationen glücklich machen kann.

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