Sämiger Halloween Kürbis Smoothie mit Bananen und Datteln
Sämiger und nahrhafter Halloween Smoothie mit Kürbis und Bananen. Mit Datteln und Zimt wird der Smoothie prima raffiniert und mit Sahne wunderbar verfeinert.
- Portionen
- 2
- Vorbereitung
- 10 Min.
- Zubereitung
- 0 Min.
- Gesamtzeit
- 10 Min.
- Pro Portion ca.
- 420 kcal
Über das Rezept
Sämiger und nahrhafter Halloween Smoothie mit Kürbis und Bananen. Mit Datteln und Zimt wird der Smoothie prima raffiniert und mit Sahne wunderbar verfeinert.
Darum lieben wir es
Die Besonderheiten dieses Rezepts werden für dieses Rezept noch ergänzt.
Häufige Fehler
Hinweise zu häufigen Fehlern werden für dieses Rezept noch ergänzt.
Tipps
Die 10 Minuten gelten bei bereits gegartem, vollständig kaltem Kürbispüree. Fertiges ungesüßtes Püree verwenden oder Kürbis vorher weich garen, pürieren und abkühlen lassen; diese zusätzliche Zeit ist hier nicht enthalten. Kein heißes Püree in den geschlossenen Standmixer geben.
Die Menge ergibt zwei große Smoothieportionen. Bei sehr großen Datteln zunächst drei verwenden und nach dem Mixen abschmecken. Enthält Milch; für eine pflanzliche Variante geeigneten Pflanzendrink und aufschlagbare Pflanzencreme wählen. Dadurch ändern sich Allergene und Energie.
Geschätzte Energie inklusive Sahnehaube: ca. 420 kcal pro Glas. Annahmen für beide Portionen: Bananen 240 g ohne Schale = 214 kcal; gegartes Kürbispüree 200 g = 60 kcal; Datteln angenommen 30 g = 90 kcal; Vollmilch 500 ml = 320 kcal; Sahne mit 30 % Fett 50 ml = 146 kcal. Insgesamt ca. 830 kcal, geteilt durch 2 = 415 kcal, gerundet 420 kcal. Kürbissorte, Dattelgröße und Milchprodukt verändern den Wert.
Weitere Fruchtaromen findest du im Kürbis-Smoothie mit Mango, Banane und Kokosmilch.
Varianten
Varianten und Abwandlungen werden für dieses Rezept noch ergänzt.
Zutaten
Mengen anpassen; Zeiten und Nährwerte gelten für das Originalrezept.
- 2 reife Bananen, ca. 240 g ohne Schale
- 200 g ungesüßtes Kürbispüree, gegart und vollständig abgekühlt
- 3–4 Datteln, entsteint
- 1 Prise Zimt
- 500 ml Milch
- 50 ml Schlagsahne, kalt, für die Haube
Gut zu wissen: die Zutaten
Die genauen Mengen findest du in der Zutatenliste. Prüfe bei verpackten Produkten die Zutaten und Allergenangaben.
Sämiger Halloween Kürbis Smoothie mit Bananen und Datteln
- Region:
- Nordamerika
- Küche:
- Amerikanische Rezepte
- Saison:
- Halloween
- Zubereitungsart:
- Kalte Zubereitung
- Gericht:
- Alkoholfreie Getränke, Smoothies
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Zubereitung
- Bananen schälen und in Stücke schneiden. Datteln auf verbliebene Steine prüfen und klein schneiden.
- Kalte Sahne in einem schmalen Gefäß mit dem Handmixer steif schlagen.
- Bananen, kaltes Kürbispüree, Datteln, Zimt und Milch im Standmixer glatt pürieren. Den Deckel vor dem Einschalten fest schließen und die maximale Füllhöhe beachten.
- Smoothie auf zwei große Gläser verteilen und die Sahne daraufgeben. Frisch servieren.
Dazu passt
Passende Beilagen und Serviervorschläge werden für dieses Rezept noch ergänzt.
Aufbewahren
Hinweise zum Aufbewahren, Einfrieren und Aufwärmen werden für dieses Rezept noch ergänzt.
Vorbereiten
Hinweise zur Vorbereitung werden für dieses Rezept noch ergänzt.
Utensilien
- Standmixer
- Messer
- Schneidebrett
- Messbecher
- Handmixer
- Schmales Rührgefäß
- 2 große Gläser, je mindestens 500 ml
- Löffel
Fragen & Antworten
Fragen und Antworten werden für dieses Rezept noch ergänzt.
Rezept auf einen Blick
Sämiger Halloween Kürbis Smoothie mit Bananen und Datteln
Sämiger und nahrhafter Halloween Smoothie mit Kürbis und Bananen. Mit Datteln und Zimt wird der Smoothie prima raffiniert und mit Sahne wunderbar verfeinert.
- Vorbereitung
- 10 Min.
- Zubereitung
- 0 Min.
- Weitere Zeit
- 0 Min.
- Gesamtzeit
- 10 Min.
- Portionen
- 2
Originalrezept für 2 Portionen. Angepasste Mengen stehen oben in der Zutatenliste.
Zutaten
- 2 reife Bananen, ca. 240 g ohne Schale
- 200 g ungesüßtes Kürbispüree, gegart und vollständig abgekühlt
- 3–4 Datteln, entsteint
- 1 Prise Zimt
- 500 ml Milch
- 50 ml Schlagsahne, kalt, für die Haube
Zubereitung
- Bananen schälen und in Stücke schneiden. Datteln auf verbliebene Steine prüfen und klein schneiden.
- Kalte Sahne in einem schmalen Gefäß mit dem Handmixer steif schlagen.
- Bananen, kaltes Kürbispüree, Datteln, Zimt und Milch im Standmixer glatt pürieren. Den Deckel vor dem Einschalten fest schließen und die maximale Füllhöhe beachten.
- Smoothie auf zwei große Gläser verteilen und die Sahne daraufgeben. Frisch servieren.
Tipps
Die 10 Minuten gelten bei bereits gegartem, vollständig kaltem Kürbispüree. Fertiges ungesüßtes Püree verwenden oder Kürbis vorher weich garen, pürieren und abkühlen lassen; diese zusätzliche Zeit ist hier nicht enthalten. Kein heißes Püree in den geschlossenen Standmixer geben.
Die Menge ergibt zwei große Smoothieportionen. Bei sehr großen Datteln zunächst drei verwenden und nach dem Mixen abschmecken. Enthält Milch; für eine pflanzliche Variante geeigneten Pflanzendrink und aufschlagbare Pflanzencreme wählen. Dadurch ändern sich Allergene und Energie.
Geschätzte Energie inklusive Sahnehaube: ca. 420 kcal pro Glas. Annahmen für beide Portionen: Bananen 240 g ohne Schale = 214 kcal; gegartes Kürbispüree 200 g = 60 kcal; Datteln angenommen 30 g = 90 kcal; Vollmilch 500 ml = 320 kcal; Sahne mit 30 % Fett 50 ml = 146 kcal. Insgesamt ca. 830 kcal, geteilt durch 2 = 415 kcal, gerundet 420 kcal. Kürbissorte, Dattelgröße und Milchprodukt verändern den Wert.
Weitere Fruchtaromen findest du im Kürbis-Smoothie mit Mango, Banane und Kokosmilch.
Zuletzt aktualisiert: 25.10.2026