Das perfekte Dessert: Himbeerdessert mit Karamell
Overnight Oats mit Matcha, Kiwi und Nüssen: Superfood-Frühstück
Diese Overnight Oats sind angenehm cremig und haben durch den Matcha eine leicht herbe Note, die perfekt mit der Süße des Honigs harmoniert. Die Oats schmecken nicht nur zum Frühstück,
Kalorien je Portion
414 kcal
Anzahl Portionen
1 Personen
Zubereitungszeit
125 Minuten
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Warum dieses Rezept
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Utensilien
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Varianten
Diese Overnight Oats sind angenehm cremig und haben durch den Matcha eine leicht herbe Note, die perfekt mit der Süße des Honigs harmoniert. Die Kiwi sorgt für eine fruchtige Frische und macht das Frühstück besonders erfrischend. Die knackigen Nüsse bringen eine tolle Textur und liefern wertvolle Nährstoffe.
Die Kombination aus Haferflocken, Chiasamen und Joghurt sorgt für eine langanhaltende Sättigung und macht dieses Frühstück perfekt für einen energiereichen Start in den Tag. Besonders an stressigen Morgen ist dieses Meal-Prep-Frühstück ideal, da es über Nacht zieht und morgens direkt verzehrt werden kann.
- Glas
- Löffel
Für eine vegane Variante einfach die Milch durch Mandel- oder Hafermilch ersetzen.
Mehr Süße erhältst du mit Datteln oder Ahornsirup anstelle von Honig.
Wer es besonders cremig mag, kann die Oats vor dem Essen mit einem Löffel Joghurt toppen.
Zutaten
- 2 EL Haferflocken
- 50 ml Milch
- 2 EL Joghurt
- Nüsse, Mandeln, Walnüsse
- Chiasamen, nach Belieben
- Matcha Pulver, nach Belieben
- Honig, nach Geschmack
- 1 Kiwi
Anleitung
- Haferflocken, Chia und Matcha mit der Milch und dem Joghurt im Glas verrühren.
- Etwas Nüsse und Honig oben drauf verteilen.
- Das Glas zugedeckt für eine Nacht in den Kühlschrank stellen.
- Morgens Overnight Oats im Glas mit Kiwischeiben getoppt genießen.