Overnight Oats mit Matcha, Kiwi und Nüssen: Superfood-Frühstück
Diese Overnight Oats sind angenehm cremig und haben durch den Matcha eine leicht herbe Note, die perfekt mit der Süße des Honigs harmoniert. Die Kiwi sorgt für eine fruchtige Frische und macht das Frühstück besonders erfrischend. Die knackigen Nüsse bringen eine tolle Textur und liefern wertvolle Nährstoffe.
- Portionen
- 1
- Vorbereitung
- 5 Min.
- Gesamtzeit
- 125 Min.
- Pro Portion ca.
- 414 kcal
Über das Rezept
Diese Overnight Oats sind angenehm cremig und haben durch den Matcha eine leicht herbe Note, die perfekt mit der Süße des Honigs harmoniert. Die Kiwi sorgt für eine fruchtige Frische und macht das Frühstück besonders erfrischend. Die knackigen Nüsse bringen eine tolle Textur und liefern wertvolle Nährstoffe.
Die Kombination aus Haferflocken, Chiasamen und Joghurt sorgt für eine langanhaltende Sättigung und macht dieses Frühstück perfekt für einen energiereichen Start in den Tag. Besonders an stressigen Morgen ist dieses Meal-Prep-Frühstück ideal, da es über Nacht zieht und morgens direkt verzehrt werden kann.
Darum lieben wir es
Die Besonderheiten dieses Rezepts werden für dieses Rezept noch ergänzt.
Häufige Fehler
Hinweise zu häufigen Fehlern werden für dieses Rezept noch ergänzt.
Tipps
Für eine vegane Variante Milch und Joghurt durch pflanzliche Alternativen ersetzen und statt Honig beispielsweise den bereits genannten Ahornsirup verwenden.
Mehr Süße erhältst du mit Datteln oder Ahornsirup anstelle von Honig.
Wer es besonders cremig mag, kann die Oats vor dem Essen mit einem Löffel Joghurt toppen.
Varianten
Varianten und Abwandlungen werden für dieses Rezept noch ergänzt.
Zutaten
Mengen anpassen; Zeiten und Nährwerte gelten für das Originalrezept.
- 2 EL Haferflocken
- 50 ml Milch
- 2 EL Joghurt
- Nüsse, Mandeln, Walnüsse
- Chiasamen, nach Belieben
- Matcha Pulver, nach Belieben
- Honig, nach Geschmack
- 1 Kiwi
Gut zu wissen: die Zutaten
Die genauen Mengen findest du in der Zutatenliste. Prüfe bei verpackten Produkten die Zutaten und Allergenangaben.
Overnight Oats mit Matcha, Kiwi und Nüssen
- Region:
- Nordamerika
- Küche:
- Amerikanische Rezepte
- Zubereitungsart:
- Kalte Zubereitung
- Gericht:
- Frühstück
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Zubereitung
- Haferflocken, Chia und Matcha mit der Milch und dem Joghurt im Glas verrühren.
- Etwas Nüsse und Honig oben drauf verteilen.
- Das Glas zugedeckt für eine Nacht in den Kühlschrank stellen.
- Morgens Overnight Oats im Glas mit Kiwischeiben getoppt genießen.
Dazu passt
Passende Beilagen und Serviervorschläge werden für dieses Rezept noch ergänzt.
Aufbewahren
Hinweise zum Aufbewahren, Einfrieren und Aufwärmen werden für dieses Rezept noch ergänzt.
Vorbereiten
Hinweise zur Vorbereitung werden für dieses Rezept noch ergänzt.
Utensilien
- Glas
- Löffel
Fragen & Antworten
Fragen und Antworten werden für dieses Rezept noch ergänzt.
Rezept auf einen Blick
Overnight Oats mit Matcha, Kiwi und Nüssen
Diese Overnight Oats sind angenehm cremig und haben durch den Matcha eine leicht herbe Note, die perfekt mit der Süße des Honigs harmoniert. Die Kiwi sorgt für eine fruchtige Frische und macht das Frühstück besonders erfrischend. Die knackigen Nüsse bringen eine tolle Textur und liefern wertvolle Nährstoffe.
Die Kombination aus Haferflocken, Chiasamen und Joghurt sorgt für eine langanhaltende Sättigung und macht dieses Frühstück perfekt für einen energiereichen Start in den Tag. Besonders an stressigen Morgen ist dieses Meal-Prep-Frühstück ideal, da es über Nacht zieht und morgens direkt verzehrt werden kann.
- Vorbereitung
- 5 Min.
- Gesamtzeit
- 125 Min.
- Portionen
- 1
Originalrezept für 1 Portionen. Angepasste Mengen stehen oben in der Zutatenliste.
Zutaten
- 2 EL Haferflocken
- 50 ml Milch
- 2 EL Joghurt
- Nüsse, Mandeln, Walnüsse
- Chiasamen, nach Belieben
- Matcha Pulver, nach Belieben
- Honig, nach Geschmack
- 1 Kiwi
Zubereitung
- Haferflocken, Chia und Matcha mit der Milch und dem Joghurt im Glas verrühren.
- Etwas Nüsse und Honig oben drauf verteilen.
- Das Glas zugedeckt für eine Nacht in den Kühlschrank stellen.
- Morgens Overnight Oats im Glas mit Kiwischeiben getoppt genießen.
Tipps
Für eine vegane Variante Milch und Joghurt durch pflanzliche Alternativen ersetzen und statt Honig beispielsweise den bereits genannten Ahornsirup verwenden.
Mehr Süße erhältst du mit Datteln oder Ahornsirup anstelle von Honig.
Wer es besonders cremig mag, kann die Oats vor dem Essen mit einem Löffel Joghurt toppen.
Zuletzt aktualisiert: 26.03.2025
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