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Overnight Oats Lebkuchen mit Haferflocken und Haselnüssen
Overnight Oats sind gesund und das perfekte Frühstück, besonders für die Morgenmuffel! Die Overnight Oats werden mit Sojamilch und Datteln im Glas vorbereitet und morgens mit einer Haselnuss-Lebkuchen-Mischung angerichtet.
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Overnight Oats sind gesund und das perfekte Frühstück, besonders für die Morgenmuffel! Die Overnight Oats werden mit Sojamilch und Datteln im Glas vorbereitet und morgens mit einer Haselnuss-Lebkuchen-Mischung angerichtet.
Kalorien je Portion
338 kcal
Anzahl Portionen
2 Personen
Vorbereitungszeit
10 Minuten
Zubereitungszeit
10 Minuten
Gesamtzeit
20 Minuten
Zutaten
- 80 g Haferflocken
- 150 ml Wasser
- 150 ml Sojamilch
- 4 Datteln
- 30 g Haselnüsse, gehackt, oder Mandeln
- 1/4 TL Lebkuchengewürz
- 1 EL Kokosflocken
- Honig, nach Belieben
Overnight Oats Lebkuchen mit Haferflocken und Haselnüssen
Region: Nordamerika
Küche: Amerikanische Rezepte
Zubereitungsart: Kochen
Nährwerte
Anleitung
- Die Haferflocken mit Wasser und Sojamilch zum Kochen bringen.
- Bei geringer Hitze 10 Minuten köcheln lassen.
- Die Datteln klein schneiden und zur Sojamilch dazugeben.
- Die Mandeln in einer Pfanne leicht anrösten.
- Lebkuchengewürz mit Haselnüssen und Kokosflocken vermischen.
- Haferbrei in Gläser füllen.
- Nach Belieben mit Honig süßen.
- Haselnuss-Lebkuchen-Mischung darüber verteilen.
- Overnight Oats über Nacht in den Kühlschrank stellen und morgens zum Frühstück genießen
Aufbewahrung
Meal Prep
Utensilien
Häufigste Fragen
- Topf
- Löffel
- Messer
- Glas
- Pfanne