Einfacher Rosinenkuchen mit Quark in Kastenform
Overnight Oats mit Bananen, Joghurt und Mandelmilch
Ein richtig gesundes Powerfrühstück, das lange satt hält, sind Overnight Oats. Gut vorzubereiten, richtig lecker und perfekt zum Mitnehmen. Die Overnight Oats werden in diesem Rezept mit Mandelmilch und Naturjoghurt vorbereitet.
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Ein richtig gesundes Powerfrühstück, das lange satt hält, sind Overnight Oats. Gut vorzubereiten, richtig lecker und perfekt zum Mitnehmen. Die Overnight Oats werden in diesem Rezept mit Mandelmilch und Naturjoghurt vorbereitet und mit Chia und Leinsamen ergänzt. Die Banane verleiht den Oats eine fruchtige Note.
Overnight Oats kann man mit Früchten der Saison toppen.
Kalorien je Portion
273 kcal
Anzahl Portionen
2 Personen
Vorbereitungszeit
10 Minuten
Zubereitungszeit
0 Minuten
Gesamtzeit
10 Minuten
Zutaten
- 100 g Haferflocken
- 2 EL Chia
- 2 TL Leinsamen
- 300 ml Mandelmilch, oder Milch
- 4 EL Naturjoghurt
- 1-2 TL Agavensirup
- 1-2 Bananen
- 1 TL Zitronensaft
- Beeren, oder Granatapfelkerne, nach Belieben
Overnight Oats mit Bananen, Joghurt und Mandelmilch
Region: Europa
Küche: Englische Rezepte
Saisonal: Winter
Zubereitungsart: Kalte Zubereitung
Nährwerte
Anleitung
- Haferflocken zusammen mit Chia, Leinsamen und Mandelmilch verrühren.
- Zerdrückte Banane dazu geben.
- Etwas Zitronensaft und Naturjoghurt hinzufügen, mit Agavensirup nach Geschmack süßen.
- Nach Belieben können auch einige Beeren mit reingemischt werden.
- Die Hafermasse in ein Weckglas füllen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.
Aufbewahrung
Meal Prep
Utensilien
Häufigste Fragen
- Gabel
- Schüssel
- Weckglas
- Löffel