Overnight Oats mit Bananen, Joghurt und Mandelmilch

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Ein richtig gesundes Powerfrühstück, das lange satt hält, sind Overnight Oats. Gut vorzubereiten, richtig lecker und perfekt zum Mitnehmen. Die Overnight Oats werden in diesem Rezept mit Mandelmilch und Naturjoghurt vorbereitet und mit Chia und Leinsamen ergänzt. Die Banane verleiht den Oats eine fruchtige Note.

Portionen: 2
Vorbereitung: 10 Min.
Zubereitung: 0 Min.
Gesamtzeit: 10 Min.
Pro Portion ca.: 273 kcal

Über das Rezept

Ein richtig gesundes Powerfrühstück, das lange satt hält, sind Overnight Oats. Gut vorzubereiten, richtig lecker und perfekt zum Mitnehmen. Die Overnight Oats werden in diesem Rezept mit Mandelmilch und Naturjoghurt vorbereitet und mit Chia und Leinsamen ergänzt. Die Banane verleiht den Oats eine fruchtige Note.

Darum lieben wir es

Die Besonderheiten dieses Rezepts werden für dieses Rezept noch ergänzt.

Häufige Fehler

Hinweise zu häufigen Fehlern werden für dieses Rezept noch ergänzt.

Tipps

Overnight Oats kann man mit Früchten der Saison toppen.

Varianten

Varianten und Abwandlungen werden für dieses Rezept noch ergänzt.

Zutaten

100 g Haferflocken
2 EL Chia
2 TL Leinsamen
300 ml Mandelmilch, oder Milch
4 EL Naturjoghurt
1-2 TL Agavensirup
1-2 Bananen
1 TL Zitronensaft
Beeren, oder Granatapfelkerne, nach Belieben

Gut zu wissen: die Zutaten

Die genauen Mengen findest du in der Zutatenliste. Prüfe bei verpackten Produkten die Zutaten und Allergenangaben.

Overnight Oats mit Bananen, Joghurt und Mandelmilch

Region:: Europa
Küche:: Englische Rezepte
Saison:: Winter
Zubereitungsart:: Kalte Zubereitung
Gericht:: Frühstück

Zubereitung

Haferflocken zusammen mit Chia, Leinsamen und Mandelmilch verrühren.
Zerdrückte Banane dazu geben.
Etwas Zitronensaft und Naturjoghurt hinzufügen, mit Agavensirup nach Geschmack süßen.
Nach Belieben können auch einige Beeren mit reingemischt werden.
Die Hafermasse in ein Weckglas füllen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.

Dazu passt

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Aufbewahren

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Vorbereiten

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Utensilien

Gabel
Schüssel
Weckglas
Löffel

Fragen & Antworten

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Rezept auf einen Blick

Overnight Oats mit Bananen, Joghurt und Mandelmilch

Ein richtig gesundes Powerfrühstück, das lange satt hält, sind Overnight Oats. Gut vorzubereiten, richtig lecker und perfekt zum Mitnehmen. Die Overnight Oats werden in diesem Rezept mit Mandelmilch und Naturjoghurt vorbereitet und mit Chia und Leinsamen ergänzt. Die Banane verleiht den Oats eine fruchtige Note.

Vorbereitung: 10 Min.
Zubereitung: 0 Min.
Weitere Zeit: 0 Min.
Gesamtzeit: 10 Min.
Portionen: 2

Originalrezept für 2 Portionen. Angepasste Mengen stehen oben in der Zutatenliste.

Zutaten

100 g Haferflocken
2 EL Chia
2 TL Leinsamen
300 ml Mandelmilch, oder Milch
4 EL Naturjoghurt
1-2 TL Agavensirup
1-2 Bananen
1 TL Zitronensaft
Beeren, oder Granatapfelkerne, nach Belieben

Zubereitung

Haferflocken zusammen mit Chia, Leinsamen und Mandelmilch verrühren.
Zerdrückte Banane dazu geben.
Etwas Zitronensaft und Naturjoghurt hinzufügen, mit Agavensirup nach Geschmack süßen.
Nach Belieben können auch einige Beeren mit reingemischt werden.
Die Hafermasse in ein Weckglas füllen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.

Tipps

Overnight Oats kann man mit Früchten der Saison toppen.

Zuletzt aktualisiert: 03.05.2024

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