Italienisches Spargelrisotto: Ein Hauch von Italien in deiner Küche
Farbenfroher Genuss: Beerensmoothie mit Mango
Ein Beerensmoothie ist immer willkommen, denn durch die Beeren ist er schön fruchtig und erfrischend. Dieser Smoothie wird aus drei unterschiedlichen Smoothies zubereitet
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Der fruchtige Beerensmoothie mit Mango und Haferflocken ist eine köstliche und nahrhafte Möglichkeit, den Tag zu beginnen. Die Kombination aus Himbeeren, Blaubeeren und Mango sorgt für einen herrlich fruchtigen und erfrischenden Geschmack.
Die Haferflocken fügen eine leichte Sämigkeit und zusätzliche Nährstoffe hinzu, während der Naturjoghurt eine cremige Textur und einen milden, erfrischenden Geschmack verleiht.
Die lebendigen Farben der verschiedenen Früchte machen den Smoothie nicht nur zu einem Genuss für den Gaumen, sondern auch zu einem optischen Highlight. Perfekt als Frühstück oder gesunder Snack zwischendurch.
Gefrorene Beeren: Verwende gefrorene Beeren, um den Smoothie extra erfrischend und kühl zu machen, besonders an heißen Tagen.
Mango vorbereiten: Schneide die Mango in kleine Stücke und friere sie ein, um eine noch cremigere Konsistenz des Smoothies zu erreichen.
Anpassung nach Geschmack: Variiere die Menge der Haferflocken und des Joghurts, um die gewünschte Konsistenz und Cremigkeit zu erreichen.
Kalorien je Portion
255 kcal
Anzahl Portionen
1 Personen
Vorbereitungszeit
20 Minuten
Zubereitungszeit
0 Minuten
Gesamtzeit
20 Minuten
Zutaten
- 50 g Himbeeren, TK
- 1 Handvoll Blaubeeren
- 1 Mango
- 3 EL Haferflocken
- 120 g Naturjoghurt
Fruchtiger Beerensmoothie mit Mango und Haferflocken
Region: Mittelamerika
Küche: Amerikanische Rezepte
Zubereitungsart: Kalte Zubereitung
Nährwerte
Anleitung
- Jeweils Himbeeren, Blaubeeren und Mango separat mit je 40 g Joghurt und 1 EL Haferflocken in verschiedenen Gefäßen pürieren, gegebenenfalls mit Wasser auffüllen.
- Die Masse in einem hohen Glas schichtweise füllen.
- Zuerst den Himbeersmoothie, danach den Mangosmoothie und dann den Blaubeersmoothie.
- Beerensmoothie mit Beeren garnieren und genießen.
Aufbewahrung
Meal Prep
Utensilien
Häufigste Fragen
- Stabmixer
- Rührbecher
- Glas
- Esslöffel