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Exotisches Frühstück: Die perfekte Smoothie Bowl mit Himbeeren

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Diese Smoothie Bowl mit Himbeeren, Kokosmilch und Chia ist ein köstlich erfrischendes Frühstück, das dich mit Energie für den Tag versorgt. Die Kombination aus cremiger Kokosmilch, saftigen Himbeeren und den gesunden Chiasamen ergibt eine perfekte Balance aus Süße und Frische. Die Bowl ist herrlich cremig und hat einen intensiven Himbeergeschmack mit einer leichten Kokosnote.

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Smoothie Bowl mit Himbeeren

Über das Rezept

Diese Smoothie Bowl mit Himbeeren, Kokosmilch und Chia ist ein köstlich erfrischendes Frühstück, das dich mit Energie für den Tag versorgt. Die Kombination aus cremiger Kokosmilch, saftigen Himbeeren und den gesunden Chiasamen ergibt eine perfekte Balance aus Süße und Frische.
Die Bowl ist herrlich cremig und hat einen intensiven Himbeergeschmack mit einer leichten Kokosnote.

Die knusprigen Granatapfelkerne und die süße Kiwi verleihen der Bowl eine zusätzliche Frische und einen fruchtigen Kick.
Diese Smoothie Bowl eignet sich ideal als gesundes Frühstück oder als leichter Snack für zwischendurch. Sie liefert dir wichtige Nährstoffe, Ballaststoffe und Antioxidantien, um dich optimal zu unterstützen.

Darum lieben wir es

Die Besonderheiten dieses Rezepts werden für dieses Rezept noch ergänzt.

Häufige Fehler

Hinweise zu häufigen Fehlern werden für dieses Rezept noch ergänzt.

Tipps

Lass die Chiasamen vor dem Servieren für mindestens 15 Minuten in der Kokosmilch quellen, damit sie ihre volle Konsistenz entfalten können.

Experimentiere mit verschiedenen Toppings wie gerösteten Kokosflocken, gehackten Nüssen oder frischen Beeren, um deine Smoothie Bowl zu variieren.

Bei Verwendung tiefgekühlter Himbeeren die Erhitzungs- und Abkühlzeit zusätzlich einplanen. TK-Beeren nicht direkt roh aus dem Gefrierfach in die Bowl geben.

Varianten

Varianten und Abwandlungen werden für dieses Rezept noch ergänzt.

Portionen
2
Vorbereitung
5 Min.
Zubereitung
0 Min.
Gesamtzeit
5 Min.
Pro Portion ca.
351 kcal

Zutaten

  • 40 g Chiasamen
  • 150 ml Kokosmilch
  • 50 g Joghurt
  • 120 g Himbeeren
  • 1 Kiwi
  • 3 Datteln
  • Granatapfelkerne, nach Belieben

Gut zu wissen: die Zutaten

Die genauen Mengen findest du in der Zutatenliste. Prüfe bei verpackten Produkten die Zutaten und Allergenangaben.

Smoothie Bowl mit Himbeeren

Smoothie Bowl mit Himbeeren, Kokosmilch und Chia

Zubereitungsart:
Kalte Zubereitung
Gericht:
Frühstück

Zubereitung

  1. Bei Verwendung tiefgekühlter Himbeeren diese zuerst intensiv und vollständig erhitzen; Packungsangaben beachten. Zügig abkühlen und bis zur Verwendung gekühlt lagern. Kokosmilch, Joghurt, vorbereitete Himbeeren und Chiasamen in einem Standmixer verquirlen.
  2. In eine Müslischale geben und abgedeckt im Kühlschrank 60 Minuten quellen lassen.
  3. Ein Topping aus Früchten zubereiten: Kiwi schälen und in halbe Scheiben schneiden.
  4. Datteln klein hacken.
  5. Die Smoothie Bowl mit Kiwi, Datteln und Granatapfelkernen toppen und genießen.

Dazu passt

Passende Beilagen und Serviervorschläge werden für dieses Rezept noch ergänzt.

Aufbewahren

Hinweise zum Aufbewahren, Einfrieren und Aufwärmen werden für dieses Rezept noch ergänzt.

Vorbereiten

Hinweise zur Vorbereitung werden für dieses Rezept noch ergänzt.

Utensilien

  • Standmixer
  • Schale
  • Löffel
  • Messer
  • Schneidebrett

Fragen & Antworten

Fragen und Antworten werden für dieses Rezept noch ergänzt.

Rezept auf einen Blick

Smoothie Bowl mit Himbeeren, Kokosmilch und Chia

Diese Smoothie Bowl mit Himbeeren, Kokosmilch und Chia ist ein köstlich erfrischendes Frühstück, das dich mit Energie für den Tag versorgt. Die Kombination aus cremiger Kokosmilch, saftigen Himbeeren und den gesunden Chiasamen ergibt eine perfekte Balance aus Süße und Frische.
Die Bowl ist herrlich cremig und hat einen intensiven Himbeergeschmack mit einer leichten Kokosnote.

Die knusprigen Granatapfelkerne und die süße Kiwi verleihen der Bowl eine zusätzliche Frische und einen fruchtigen Kick.
Diese Smoothie Bowl eignet sich ideal als gesundes Frühstück oder als leichter Snack für zwischendurch. Sie liefert dir wichtige Nährstoffe, Ballaststoffe und Antioxidantien, um dich optimal zu unterstützen.

Vorbereitung
5 Min.
Zubereitung
0 Min.
Gesamtzeit
5 Min.
Portionen
2

Originalrezept für 2 Portionen. Angepasste Mengen stehen oben in der Zutatenliste.

Zutaten

  • 40 g Chiasamen
  • 150 ml Kokosmilch
  • 50 g Joghurt
  • 120 g Himbeeren
  • 1 Kiwi
  • 3 Datteln
  • Granatapfelkerne, nach Belieben

Zubereitung

  1. Bei Verwendung tiefgekühlter Himbeeren diese zuerst intensiv und vollständig erhitzen; Packungsangaben beachten. Zügig abkühlen und bis zur Verwendung gekühlt lagern. Kokosmilch, Joghurt, vorbereitete Himbeeren und Chiasamen in einem Standmixer verquirlen.
  2. In eine Müslischale geben und abgedeckt im Kühlschrank 60 Minuten quellen lassen.
  3. Ein Topping aus Früchten zubereiten: Kiwi schälen und in halbe Scheiben schneiden.
  4. Datteln klein hacken.
  5. Die Smoothie Bowl mit Kiwi, Datteln und Granatapfelkernen toppen und genießen.

Tipps

Lass die Chiasamen vor dem Servieren für mindestens 15 Minuten in der Kokosmilch quellen, damit sie ihre volle Konsistenz entfalten können.

Experimentiere mit verschiedenen Toppings wie gerösteten Kokosflocken, gehackten Nüssen oder frischen Beeren, um deine Smoothie Bowl zu variieren.

Bei Verwendung tiefgekühlter Himbeeren die Erhitzungs- und Abkühlzeit zusätzlich einplanen. TK-Beeren nicht direkt roh aus dem Gefrierfach in die Bowl geben.

Zuletzt aktualisiert: 03.05.2024

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