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Frühstücksbowl mit Chiasamen, Haferflocken, Obst und Nüssen

Name: Frühstücksbowl mit Chiasamen, Haferflocken, Obst und Nüssen
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Amerikanische Rezepte

Die Frühstücksbowl macht satt und gibt Power für den Tag! Frische Beeren, sättigende Haferflocken, Chiasamen und Nüsse machen die Bowl perfekt.

Kategorien: Haferflocken, Chia

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Die Frühstücksbowl macht satt und gibt Power für den Tag! Frische Beeren, sättigende Haferflocken, Chiasamen und Nüsse machen die Bowl perfekt.

Kalorien je Portion

299 kcal

Anzahl Portionen

2 Personen

Vorbereitungszeit

10 Minuten

Zubereitungszeit

0 Minuten

Gesamtzeit

10 Minuten

Zutaten

400 g Quark
200 g Himbeeren
10 g Chiasamen
Granatapfelkerne, nach Belieben
Kiwi, optional
Haferflocken, nach Belieben
Pekannüsse, nach Belieben
Datteln, nach Belieben
Mandarinen, nach Belieben

Frühstücksbowl mit Chiasamen, Haferflocken, Obst und Nüssen

Region: Nordamerika

Küche: Amerikanische Rezepte

Saisonal: Frühling, Sommer

Zubereitungsart: Kalte Zubereitung

Menüart: Frühstück

Nährwerte

Anleitung

Himbeeren pürieren.
Mit Quark und Chiasamen zusammen rühren.
Haferflocken rein geben.
Als Topping beliebiges Obst nehmen: Granatapfelkerne, Kiwi, Haferflocken, Pekannüsse, Datteln und Mandarinen.