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Smoothie Bowl mit Himbeeren und Bananen
Mit einer Smoothie Bowl bekommt man ein fruchtig leckeres Frühstück. Aus Himbeeren, Bananen, Quark, Wasser und Chia wird ein sämiger Smoothie zubereitet. Die Smoothie Bowl sorgt für einen frischen Start in den Tag.
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Mit einer Smoothie Bowl bekommt man ein fruchtig leckeres Frühstück. Aus Himbeeren, Bananen, Quark, Wasser und Chia wird ein sämiger Smoothie zubereitet. Die Smoothie Bowl sorgt für einen frischen Start in den Tag.
Kalorien je Portion
403 kcal
Anzahl Portionen
1 Personen
Vorbereitungszeit
10 Minuten
Zubereitungszeit
0 Minuten
Gesamtzeit
10 Minuten
Zutaten
- 2 Bananen
- 100 g Himbeeren, frisch oder gefroren
- 50 g Magerquark
- 80 ml Wasser
- 2 EL Haferflocken
- 2 TL Chiasamen
- 1 EL Honig
Smoothie Bowl mit Himbeeren und Bananen
Region: Nordamerika
Küche: Amerikanische Rezepte
Zubereitungsart: Kalte Zubereitung
Nährwerte
Anleitung
- Einige Himbeeren zum Garnieren beiseite nehmen.
- Eine Banane und die restlichen Himbeeren in einen Rührbecher geben.
- Magerquark, Chia und Wasser hinzufügen.
- Mit einem Stabmixer fein pürieren.
- Den Smoothie in eine Schale umfüllen.
- Die Smoothie-Bowl mit Bananenscheiben und restlichen Himbeeren garnieren.
- Haferflocken auf der Bowl verteilen und mit Honig süßen.
Aufbewahrung
Meal Prep
Utensilien
Häufigste Fragen
- Rührbecher
- Stabmixer
- Schale
- Löffel
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