Smoothie Bowl mit Himbeeren und Bananen

Ø 5 von 5 Sternen ( 9 Stimmen )

Portionen: 1 Personen | Zubereitung: 10 Minuten | Kalorien je Portion: 403 kcal

Mit einer Smoothie Bowl bekommt man ein fruchtig leckeres Frühstück. Aus Himbeeren, Bananen, Quark, Wasser und Chia wird ein sämiger Smoothie zubereitet. Die Smoothie Bowl sorgt für einen frischen Start in den Tag.

Smoothie Bowl mit Himbeeren und Bananen

Smoothie Bowl mit Himbeeren und Bananen


Utensilien

  • Rührbecher
  • Stabmixer
  • Schale
  • Löffel

Zutaten

  • 2 Bananen
  • 100 g Himbeeren, frisch oder gefroren
  • 50 g Magerquark
  • 80 ml Wasser
  • 2 EL Haferflocken
  • 2 TL Chiasamen
  • 1 EL Honig

Anleitung

  1. Einige Himbeeren zum Garnieren beiseite nehmen.
  2. Eine Banane und die restlichen Himbeeren in einen Rührbecher geben.
  3. Magerquark, Chia und Wasser hinzufügen.
  4. Mit einem Stabmixer fein pürieren.
  5. Den Smoothie in eine Schale umfüllen.
  6. Die Smoothie-Bowl mit Bananenscheiben und restlichen Himbeeren garnieren.
  7. Haferflocken auf der Bowl verteilen und mit Honig süßen.

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Hallo ich bin Katy, eine leidenschaftliche Hobbyköchin

Für mich ist Kochen nicht nur eine Möglichkeit, den Magen zu füllen, sondern eine kreative Ausdrucksform, bei der ich meine Liebe zu frischen Zutaten und ausgewogenen Mahlzeiten zum Ausdruck bringen kann. Es ist ein tägliches Abenteuer, neue Geschmäcker zu entdecken und Rezepte aus verschiedenen Kulturen zu erkunden. Dabei finde ich es besonders bereichernd, wenn ich meine Familie und Freunde mit meinen kulinarischen Kreationen glücklich machen kann.

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