Smoothie Bowl mit Himbeeren und Bananen

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Mit einer Smoothie Bowl bekommt man ein fruchtig leckeres Frühstück. Aus Himbeeren, Bananen, Quark, Wasser und Chia wird ein sämiger Smoothie zubereitet. Die Smoothie Bowl sorgt für einen frischen Start in den Tag.

Portionen: 1
Vorbereitung: 10 Min.
Zubereitung: 0 Min.
Gesamtzeit: 10 Min.
Pro Portion ca.: 403 kcal

Über das Rezept

Mit einer Smoothie Bowl bekommt man ein fruchtig leckeres Frühstück. Aus Himbeeren, Bananen, Quark, Wasser und Chia wird ein sämiger Smoothie zubereitet. Die Smoothie Bowl sorgt für einen frischen Start in den Tag.

Darum lieben wir es

Die Besonderheiten dieses Rezepts werden für dieses Rezept noch ergänzt.

Häufige Fehler

Hinweise zu häufigen Fehlern werden für dieses Rezept noch ergänzt.

Tipps

TK-Himbeeren nicht direkt gefroren in die Bowl geben. Die zusätzliche Erhitzungs- und Abkühlzeit ist bei der Vorbereitung einzuplanen.

Varianten

Varianten und Abwandlungen werden für dieses Rezept noch ergänzt.

Zutaten

2 Bananen
100 g Himbeeren, frisch oder gefroren
50 g Magerquark
80 ml Wasser
2 EL Haferflocken
2 TL Chiasamen
1 EL Honig

Gut zu wissen: die Zutaten

Die genauen Mengen findest du in der Zutatenliste. Prüfe bei verpackten Produkten die Zutaten und Allergenangaben.

Smoothie Bowl mit Himbeeren und Bananen

Region:: Nordamerika
Küche:: Amerikanische Rezepte
Saison:: Frühling, Sommer
Zubereitungsart:: Kalte Zubereitung
Gericht:: Frühstück

Zubereitung

Bei Verwendung von TK-Himbeeren diese vor dem Mixen intensiv und vollständig erhitzen, zügig abkühlen und im Kühlschrank vollständig auskühlen lassen. Frische Himbeeren vorsichtig waschen.
Einige Himbeeren zum Garnieren beiseite nehmen.
Eine Banane und die restlichen Himbeeren in einen Rührbecher geben.
Magerquark, Chia und Wasser hinzufügen.
Mit einem Stabmixer fein pürieren.
Den Smoothie in eine Schale umfüllen.
Die Smoothie-Bowl mit Bananenscheiben und restlichen Himbeeren garnieren.
Haferflocken auf der Bowl verteilen und mit Honig süßen.

Dazu passt

Passende Beilagen und Serviervorschläge werden für dieses Rezept noch ergänzt.

Aufbewahren

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Vorbereiten

Hinweise zur Vorbereitung werden für dieses Rezept noch ergänzt.

Utensilien

Rührbecher
Stabmixer
Schale
Löffel

Fragen & Antworten

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Rezept auf einen Blick

Smoothie Bowl mit Himbeeren und Bananen

Mit einer Smoothie Bowl bekommt man ein fruchtig leckeres Frühstück. Aus Himbeeren, Bananen, Quark, Wasser und Chia wird ein sämiger Smoothie zubereitet. Die Smoothie Bowl sorgt für einen frischen Start in den Tag.

Vorbereitung: 10 Min.
Zubereitung: 0 Min.
Weitere Zeit: 0 Min.
Gesamtzeit: 10 Min.
Portionen: 1

Originalrezept für 1 Portionen. Angepasste Mengen stehen oben in der Zutatenliste.

Zutaten

2 Bananen
100 g Himbeeren, frisch oder gefroren
50 g Magerquark
80 ml Wasser
2 EL Haferflocken
2 TL Chiasamen
1 EL Honig

Zubereitung

Bei Verwendung von TK-Himbeeren diese vor dem Mixen intensiv und vollständig erhitzen, zügig abkühlen und im Kühlschrank vollständig auskühlen lassen. Frische Himbeeren vorsichtig waschen.
Einige Himbeeren zum Garnieren beiseite nehmen.
Eine Banane und die restlichen Himbeeren in einen Rührbecher geben.
Magerquark, Chia und Wasser hinzufügen.
Mit einem Stabmixer fein pürieren.
Den Smoothie in eine Schale umfüllen.
Die Smoothie-Bowl mit Bananenscheiben und restlichen Himbeeren garnieren.
Haferflocken auf der Bowl verteilen und mit Honig süßen.

Tipps

TK-Himbeeren nicht direkt gefroren in die Bowl geben. Die zusätzliche Erhitzungs- und Abkühlzeit ist bei der Vorbereitung einzuplanen.

Zuletzt aktualisiert: 03.05.2024