Aromatische Melonen Limonade mit Wasser und Zitrone
Schoko Smoothie Bowl mit Erdbeeren, Bananen und Nüssen
Portionen: 1 Personen | Zubereitung: 190 Minuten | Kalorien je Portion: 905 kcal
Die Schokoladenglasur in der Smoothie Bowl verwandelt sich in eine knackige Kruste, die so herrlich mit einem Löffel aufzubrechen und in einen kalten Fruchtsmoothie zu mischen ist.
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Region: Mittelamerika
Küche: Amerikanische Rezepte
Saisonal: Sommer
Schoko Smoothie Bowl mit Erdbeeren, Bananen und Nüssen
Utensilien
- Messer
- Gefrierdose
- Pürierstab
- Schüssel
- Mikrowelle
Zutaten
- 2 Bananen
- 200 g Erdbeerenб gefroren
- 100 ml pflanzliche Milchб z.B. Mandelmilch
- 70 g dunkle Schokolade
- 1 EL Kokosnussöl
- 1 EL Granola
- Nüsseб nach Geschmack
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Anleitung
- Die Bananen schälen, in dünne Scheiben schneiden und für 3 bis 4 Stunden in den Gefrierschrank legen.
- Die Bananen mit den Erdbeeren und der Milch vermischen.
- Alles mit einem Pürierstab zu einem glatten Smoothie pürieren.
- Den Smoothie in eine tiefe Schüssel geben und die Oberfläche mit einem Löffel glatt streichen.
- Die Smoothie Bowl für 5 Minuten in den Gefrierschrank stellen.
- In der Zwischenzeit die Schokolade in kleine Stücke brechen.
- Für 20-30 Sekunden in der Mikrowelle schmelzen.
- Die Schokolade mit dem Kokosnussöl vermengen.
- Die geschmolzene Schokolade über der Smoothie Bowl verteilen.
- 1 bis 2 Minuten warten, bis die Schokoladenoberfläche fest geworden ist.
- Die Smoothie Bowl nach Belieben mit frischem Obst, Granola und Nüssen garnieren und genießen.
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