Name: Smoothie Bowl aus Blaubeeren und Erdbeeren
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: ½ Tasse Blaubeeren; 1 Banane; 2 Äpfel; 3 EL Erdbeeren; 2 EL Leinsamen; 5 EL Kokosraspeln; 3 EL Kokosnussmilch; 2 EL Blaubeeren; 2-3 Erdbeeren; 2 EL Müsli; 2 EL Chia Samen; 1 EL Kokosraspeln; 1 TL Sonnenblumenkerne; Minze (nach Geschmack)

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Smoothie Bowl aus Blaubeeren und Erdbeeren

Ein einfaches Rezept für eine erfrischende Smoothie Bowl voller Antioxidantien. Ein nahrhaftes Frühstück versorgt den Körper mit Energie und ist super lecker.

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Vorbereitung 5 Min.

Zubereitung 0 Min.

Gesamt 5 Min.

Gericht Frühstück, Smoothie

Region Amerikanische Rezepte

Portionen Personen

Kalorien 601 kcal

Zutaten

Smoothie Bowl

Topping

2 EL Blaubeeren
2-3 Erdbeeren
2 EL Müsli
2 EL Chia Samen
1 EL Kokosraspeln
1 TL Sonnenblumenkerne
Minze nach Geschmack

Anleitung

Alle Zutaten für den Smoothie in einen Blender geben.
Alles zur glatten Masse pürieren.
Den Smoothie in eine Schüssel geben.
Mit Blaubeeren, Erdbeeren, Kokosraspeln, Müsli, Chiasamen und Sonnenblumenkernen toppen.
Die Smoothie Bowl zum Frühstück genießen.

Benötigte Utensilien*

Nährwerte für 1 Portion*

Kalorien: 601kcalKohlenhydrate: 78gEiweiß: 10gFett: 33gGesättigte Fettsäuren: 21gTrans-Fette: 1gNatrium: 56mgKalium: 948mgBallaststoffe: 21gZucker: 41gVitamin A: 258IUVitamin C: 41mgKalzium: 154mgIron: 6mg

* Die Nährwertangaben bei diesem Rezept sind ca. Angaben und können vom tatsächlichen Wert etwas abweichen

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