Kleine Meerjungfrau – Smoothie Bowl mit Früchten, Beeren und Nüssen
Portionen: 2 Personen | Zubereitung: 5 Minuten | Kalorien je Portion: 334 kcal
Dieses unglaublich schöne und gesunde Gericht hat seinen Namen von der magischen blauen Farbe, die die Spirulina-Alge ihm verleiht. Diese Smoothie Bowl macht jeden Morgen zu einem schönen Morgen und kann nach Belieben mit Beeren, Samen, Müsli und Nüssen getoppt werden.
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Kleine Meerjungfrau - Smoothie Bowl mit Früchten, Beeren und Nüssen
Utensilien
- Messer
- Schneidebrett
- Mixer
- Schüssel
Zutaten
- 2 Bananen
- 2 Kiwis
- 200 g Ananas
- 240 ml Mandelmilch
- 2 TL Blaues Spirulina, Pulver
- 2 EL Müsli
- 2 EL Heidelbeeren
- 1 EL Nüsse
- Zuckerstreusel, optional
Anleitung
- Die Banane schälen, in kleine Stücke schneiden und für mindestens 3 Stunden in den Gefrierschrank legen.
- Kiwi und Ananas schälen und in beliebige Stücke schneiden.
- In einem Mixer die gefrorenen Bananen, Kiwi, Ananas, Milch und Spirulina zu einer glatten, geschmeidigen Masse vermischen. Dies dauert etwa 2 Minuten.
- Den Smoothie in Schüsseln füllen.
- Müsli, Beeren und Nüsse darauf verteilen.
- Nach Belieben mit Zuckerstreuseln garnieren.
- In dieser Smoothie Bowl können beliebige Früchte, Beeren und Nüsse verwendet werden.
- Die Bowl kann nach Belieben getoppt werden.
Hallo ich bin Katy, eine leidenschaftliche Hobbyköchin
Für mich ist Kochen nicht nur eine Möglichkeit, den Magen zu füllen, sondern eine kreative Ausdrucksform, bei der ich meine Liebe zu frischen Zutaten und ausgewogenen Mahlzeiten zum Ausdruck bringen kann. Es ist ein tägliches Abenteuer, neue Geschmäcker zu entdecken und Rezepte aus verschiedenen Kulturen zu erkunden. Dabei finde ich es besonders bereichernd, wenn ich meine Familie und Freunde mit meinen kulinarischen Kreationen glücklich machen kann.