Haferbrei mit Karotten, Nüssen und Rosinen – Gesunde Frühstücksidee
Smoothie Bowl aus Joghurt und Buttermilch mit Blaubeeren
Die Smoothie Bowl schmeckt nicht nur lecker, sie ist auch sehr gesund und unkompliziert in der Zubereitung. Die Bowl wird in diesem Rezept mit Joghurt und Buttermilch gerührt.
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Die Smoothie Bowl schmeckt nicht nur lecker, sie ist auch sehr gesund und unkompliziert in der Zubereitung. Die Bowl wird in diesem Rezept mit Joghurt und Buttermilch gerührt. Kiwi und Blaubeeren ergänzen prima die Bowl und lassen sie fruchtig schmecken.
Kalorien je Portion
371 kcal
Anzahl Portionen
1 Personen
Vorbereitungszeit
10 Minuten
Zubereitungszeit
0 Minuten
Gesamtzeit
10 Minuten
Zutaten
- 100 g Blaubeeren
- 100 g Joghurt
- 40 ml Buttermilch
- 1 Kiwi, in Stücken
- 1 Handvoll Mandeln
- Kokosraspeln, optional
- Müsli, optional
Smoothie Bowl aus Joghurt und Buttermilch mit Blaubeeren
Region: Nordamerika
Küche: Amerikanische Rezepte
Zubereitungsart: Kalte Zubereitung
Nährwerte
Anleitung
- Ca. 40-50 g der Blaubeeren fein pürieren.
- Buttermilch mit Joghurt verrühren und in eine Schale umfüllen.
- In die Mitte das Blaubeerpüree geben und leicht spiralförmig verrühren.
- Nun mit restlichen Blaubeeren, Mandeln und Kiwi garnieren.
- Nach Wunsch mit Kokosraspeln und Müsli toppen.
Aufbewahrung
Meal Prep
Utensilien
Häufigste Fragen
- Standmixer
- Bowl Schale
- Löffel
- Messer