Smoothie Bowl aus Joghurt und Buttermilch mit Blaubeeren

Smoothie Bowl aus Joghurt und Buttermilch mit Blaubeeren

Smoothie Bowl mit Himbeeren, Heidelbeeren und Joghurt

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Smoothie Bowl aus Joghurt und Buttermilch mit Blaubeeren

Smoothie Bowl aus Joghurt mit Blaubeeren

Die Smoothie Bowl schmeckt nicht nur lecker, sie ist auch sehr gesund und unkompliziert in der Zubereitung. Die Bowl wird in diesem Rezept mit Joghurt und Buttermilch gerührt. Kiwi und Blaubeeren ergänzen prima die Bowl und lassen sie fruchtig schmecken.

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Vorbereitung 10 Min.
Zubereitung 0 Min.
Gesamt 10 Min.
Portionen 1 Person
Kalorien 371 kcal

Zutaten
  

YieldScale Content 2

Anleitung
 

  • Ca. 40-50 g der Blaubeeren fein pürieren.
  • Buttermilch mit Joghurt verrühren und in eine Schale umfüllen.
  • In die Mitte das Blaubeerpüree geben und leicht spiralförmig verrühren.
  • Nun mit restlichen Blaubeeren, Mandeln und Kiwi garnieren.
  • Nach Wunsch mit Kokosraspeln und Müsli toppen.

Nährwerte für 1 Portion*

Kalorien: 371kcalKohlenhydrate: 41gEiweiß: 13gFett: 20gGesättigte Fettsäuren: 4gTrans-Fette: 1gCholesterin: 17mgNatrium: 92mgKalium: 781mgBallaststoffe: 9gZucker: 26gVitamin A: 298IUVitamin C: 95mgKalzium: 283mgIron: 2mg

* Die Nährwertangaben bei diesem Rezept sind ca. Angaben und können vom tatsächlichen Wert etwas abweichen

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