Smoothie Bowl mit Himbeeren, Heidelbeeren und Joghurt

Smoothie Bowl mit Himbeeren, Heidelbeeren und Joghurt

 

Bananen Smoothie Bowl mit Erdbeeren | Smoothie zum Frühstück

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Smoothie Bowl mit Himbeeren, Heidelbeeren und Joghurt

Smoothie Bowl mit Himbeeren und Heidelbeeren

Die fruchtige Smoothie Bowl ist eine ausgewogene Mahlzeit und kann super schnell zubereitet werden. Smoothie Bowl mit Himbeeren, Heidelbeeren und Joghurt schmeckt herrlich lecker und sehr erfrischend.

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Vorbereitung 10 Min.
Zubereitung 0 Min.
Gesamt 10 Min.
Gericht Frühstück, Smoothies, Bowl
Region Amerikanische Rezepte
Portionen 1 Person
Kalorien 289 kcal

Zutaten
  

Bowl

  • 50 g Himbeeren gefroren
  • 50 g Heidelbeeren
  • 1 Banane
  • 100 g Joghurt
  • Honig nach Belieben
  • 1 EL Haferflocken

Topping

  • 1 Handvoll Himbeeren
  • 1 Handvoll Heidelbeeren
  • ½ TL Chia-Samen
  • ½ TL Kokosraspeln

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Anleitung
 

  • Gefrorene Himbeeren etwas antauen lassen.
  • Himbeeren, Heidelbeeren, Joghurt, Banane, Haferflocken und Honig in einem Blender fein pürieren.
  • Die Bowl Masse in eine Schale füllen.
  • Smoothie Bowl mit frischen Himbeeren, Heidelbeeren, Kokosraspeln und Chiasamen toppen.
  • Smoothie Bowl direkt genießen.

Benötigte Utensilien*

  • Müslischale
  • Blender
  • Löffel

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Nährwerte für 1 Portion*

Kalorien: 289kcalKohlenhydrate: 61gEiweiß: 9gFett: 4gGesättigte Fettsäuren: 2gCholesterin: 6mgNatrium: 74mgKalium: 828mgBallaststoffe: 10gZucker: 36gVitamin A: 127IUVitamin C: 36mgKalzium: 208mgIron: 1mg

* Die Nährwertangaben bei diesem Rezept sind ca. Angaben und können vom tatsächlichen Wert etwas abweichen

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Smoothie Bowl mit Bananen, Himbeeren und griechischem Joghurt

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