Marinierte Auberginen mit Paprika und Möhren
Frühstücksbowl mit Joghurt, Chia und Früchten
Diese Smoothiebowl ist nicht nur optisch ein Traum! Mit Beeren, Früchten, Chia, Nüssen und Haferflocken wird aus einem Joghurt ein ausgewogenes Frühstück gezaubert. Frühstücksbowl macht satt, stark und glücklich!
Kategorien: Chia
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Diese Smoothiebowl ist nicht nur optisch ein Traum! Mit Beeren, Früchten, Chia, Nüssen und Haferflocken wird aus einem Joghurt ein ausgewogenes Frühstück gezaubert. Frühstücksbowl macht satt, stark und glücklich!
Kalorien je Portion
471 kcal
Anzahl Portionen
1 Personen
Vorbereitungszeit
10 Minuten
Zubereitungszeit
0 Minuten
Gesamtzeit
40 Minuten
Zutaten
- 200 g Naturjoghurt
- 50 g Quark
- 4 EL Milch
- 1 EL Chiasamen
- 1 EL Nüsse, Walnüsse, Mandeln, Haselnüsse
- 1 EL Haferflocken
- 1 Pfirsich, groß
- Blaubeeren, nach Belieben
- Erdbeeren, nach Belieben
- Honig, nach Belieben
Frühstücksbowl mit Joghurt, Chia und Früchten
Region: Europa
Küche: Englische Rezepte
Zubereitungsart: Kalte Zubereitung
Nährwerte
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Anleitung
- Joghurt mit Quark und etwas Milch anrühren.
- Chia-Samen dazu streuen und alles miteinander verrühren.
- Den Joghurt etwas quellen lassen.
- Pfirsiche, Erdbeeren und Blaubeeren über dem Joghurt verteilen.
- Frühstücksbowl mit Nüssen und Haferflocken toppen und mit Honig süßen.
Aufbewahrung
Meal Prep
Utensilien
Häufigste Fragen
- Schale
- Löffel
- Messer