Frühstücksbowl mit Joghurt, Chia und Früchten
Diese Smoothiebowl ist nicht nur optisch ein Traum! Mit Beeren, Früchten, Chia, Nüssen und Haferflocken wird aus einem Joghurt ein ausgewogenes Frühstück gezaubert. Frühstücksbowl macht satt, stark und glücklich!
Über das Rezept
Diese Smoothiebowl ist nicht nur optisch ein Traum! Mit Beeren, Früchten, Chia, Nüssen und Haferflocken wird aus einem Joghurt ein ausgewogenes Frühstück gezaubert. Frühstücksbowl macht satt, stark und glücklich!
Darum lieben wir es
Die Besonderheiten dieses Rezepts werden für dieses Rezept noch ergänzt.
Häufige Fehler
Hinweise zu häufigen Fehlern werden für dieses Rezept noch ergänzt.
Tipps
Zusätzliche Tipps werden für dieses Rezept noch ergänzt.
Varianten
Varianten und Abwandlungen werden für dieses Rezept noch ergänzt.
- Portionen
- 1
- Vorbereitung
- 10 Min.
- Zubereitung
- 0 Min.
- Gesamtzeit
- 40 Min.
- Pro Portion ca.
- 471 kcal
Zutaten
Mengen anpassen; Zeiten und Nährwerte gelten für das Originalrezept.
- 200 g Naturjoghurt
- 50 g Quark
- 4 EL Milch
- 1 EL Chiasamen
- 1 EL Nüsse, Walnüsse, Mandeln, Haselnüsse
- 1 EL Haferflocken
- 1 Pfirsich, groß
- Blaubeeren, nach Belieben
- Erdbeeren, nach Belieben
- Honig, nach Belieben
Gut zu wissen: die Zutaten
Die genauen Mengen findest du in der Zutatenliste. Prüfe bei verpackten Produkten die Zutaten und Allergenangaben.
Frühstücksbowl mit Joghurt, Chia und Früchten
- Kategorien:
- Chia
- Region:
- Europa
- Küche:
- Englische Rezepte
- Zubereitungsart:
- Kalte Zubereitung
- Gericht:
- Frühstück
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Zubereitung
- Joghurt mit Quark und etwas Milch anrühren.
- Chia-Samen dazu streuen und alles miteinander verrühren.
- Den Joghurt etwas quellen lassen.
- Den Pfirsich waschen, entsteinen und in Stücke schneiden. Die Erdbeeren und Blaubeeren waschen und zusammen mit den Pfirsichstücken auf dem Joghurt verteilen.
- Frühstücksbowl mit Nüssen und Haferflocken toppen und mit Honig süßen.
Dazu passt
Passende Beilagen und Serviervorschläge werden für dieses Rezept noch ergänzt.
Aufbewahren
Hinweise zum Aufbewahren, Einfrieren und Aufwärmen werden für dieses Rezept noch ergänzt.
Vorbereiten
Hinweise zur Vorbereitung werden für dieses Rezept noch ergänzt.
Utensilien
- Schale
- Löffel
- Messer
Fragen & Antworten
Fragen und Antworten werden für dieses Rezept noch ergänzt.
Rezept auf einen Blick
Frühstücksbowl mit Joghurt, Chia und Früchten
Diese Smoothiebowl ist nicht nur optisch ein Traum! Mit Beeren, Früchten, Chia, Nüssen und Haferflocken wird aus einem Joghurt ein ausgewogenes Frühstück gezaubert. Frühstücksbowl macht satt, stark und glücklich!
- Vorbereitung
- 10 Min.
- Zubereitung
- 0 Min.
- Gesamtzeit
- 40 Min.
- Portionen
- 1
Originalrezept für 1 Portionen. Angepasste Mengen stehen oben in der Zutatenliste.
Zutaten
- 200 g Naturjoghurt
- 50 g Quark
- 4 EL Milch
- 1 EL Chiasamen
- 1 EL Nüsse, Walnüsse, Mandeln, Haselnüsse
- 1 EL Haferflocken
- 1 Pfirsich, groß
- Blaubeeren, nach Belieben
- Erdbeeren, nach Belieben
- Honig, nach Belieben
Zubereitung
- Joghurt mit Quark und etwas Milch anrühren.
- Chia-Samen dazu streuen und alles miteinander verrühren.
- Den Joghurt etwas quellen lassen.
- Den Pfirsich waschen, entsteinen und in Stücke schneiden. Die Erdbeeren und Blaubeeren waschen und zusammen mit den Pfirsichstücken auf dem Joghurt verteilen.
- Frühstücksbowl mit Nüssen und Haferflocken toppen und mit Honig süßen.
Zuletzt aktualisiert: 03.05.2024
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