Gesunder Beeren Smoothie mit Milch, Joghurt und Chiasamen

Gesunder Beeren Smoothie mit Milch, Joghurt und Chiasamen

Kalter Beeren Smoothie mit Kokosnussmilch und Spinat

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Gesunder Beeren Smoothie mit Milch, Joghurt und Chiasamen

Beeren Smoothie mit Milch, Joghurt und Chiasamen

Ein Beeren Smoothie aus Erdbeeren, Brombeeren und Heidelbeeren mit Milch, Joghurt und Chiasamen ist eine gesunde Frühstücksalternative oder ein willkommener Drink für zwischendurch. Der Beeren Smoothie ist schnell gemacht und gesund!

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Vorbereitung 5 Min.
Zubereitung 0 Min.
Gesamt 5 Min.
Portionen 2 Personen
Kalorien 173 kcal

Zutaten
  

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Anleitung
 

  • Die Chiasamen, die gefrorenen Beeren nach Belieben, Naturjoghurt und Milch in einem Blender geben.
  • Alle Zutaten mit Stabmixer zu feinem cremigen Beeren Smoothie mixen.
  • Den Beeren Smoothie für 2 Stunden in den Kühlschrank stellen und gekühlt genießen.

Benötigte Utensilien*

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Nährwerte für 1 Portion*

Kalorien: 173kcalKohlenhydrate: 21gEiweiß: 7gFett: 7gGesättigte Fettsäuren: 4gCholesterin: 19mgNatrium: 83mgKalium: 399mgBallaststoffe: 7gZucker: 14gVitamin A: 337IUVitamin C: 26mgKalzium: 243mgIron: 1mg

* Die Nährwertangaben bei diesem Rezept sind ca. Angaben und können vom tatsächlichen Wert etwas abweichen

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