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Joghurt mit Quark, Mango, Chia Samen und Nüssen

Name: Joghurt mit Quark, Mango, Chia Samen und Nüssen
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Deutsche Rezepte

Man kann diesen Joghurt mit Quark, Chiasamen und Mango zum Frühstück oder als Dessert genießen. Der Joghurt schmeckt sehr leicht und nicht zu süß. Durch die Nüsse ist der Joghurt knackig und schmeckt mit der sonnengelben Mango süß und fruchtig.

Kategorien: Mango Rezepte, Desserts, Chia, Nachtisch

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Rezeptebeschreibung

Warum dieses Rezept

Häufige Fehler

Hinweise

Varianten

Nach Belieben können Beeren oder andere Früchte mit Mango kombiniert werden!

Kalorien je Portion

453 kcal

Anzahl Portionen

4 Personen

Vorbereitungszeit

20 Minuten

Zubereitungszeit

0 Minuten

Gesamtzeit

20 Minuten

Zutaten

400 g Joghurt, Naturjoghurt
300 g Quark, Magerquark
2 EL Chia Samen
2 EL Honig
140 g Nüsse, gehackt
1 Mango
2 EL Mandel Flakes
Rosmarin, zum Garnieren
Zitronenmelisse, zum Garnieren

Joghurt mit Quark, Mango, Chia Samen und Nüssen

Region: Europa

Küche: Deutsche Rezepte

Saisonal: Winter, Frühling, Sommer, Herbst

Zubereitungsart: Kalte Zubereitung

Menüart: Rezepte mit Video, Desserts, Frühstück, Vegetarisch

Nährwerte

Anleitung

Den Joghurt mit dem Quark in eine Schüssel geben.
Chia Samen und Honig hinzufügen.
Alles cremig rühren und 2-3 EL der Joghurt Creme in 4 Gläser füllen.
Je 2 EL Nüsse darüber verteilen.
Je 1 EL Joghurtcreme darauf schichten.
Mango von beiden Seiten am Kern vorbei schneiden. Das Fruchtfleisch der zwei Hälften in Würfelstücke schneiden.
Die Mangostücke auf die Joghurtcreme geben.
Die Gläser für 1 Stunde in den Kühlschrank stellen.
Mit Mandel Flakes bestreuen.
Nach Wunsch mit Rosmarin und Zitronenmelisse garnieren.