Gebackener Lachs mit Sahnesauce, Weißwein, Dill und Zitrone
Veganer Chiapudding mit Sojamilch, Mango und Weintrauben
Sehr lecker und super einfach ist dieser Chiapudding, der mit Sojamilch angerührt wird. Mit vielen gesunden Ballaststoffen kann der Chia Pudding ein Frühstück ersetzen oder nachmittags zum energiereichen Snack werden.
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Sehr lecker und super einfach ist dieser Chiapudding, der mit Sojamilch angerührt wird. Mit vielen gesunden Ballaststoffen kann der Chia Pudding ein Frühstück ersetzen oder nachmittags zum energiereichen Snack werden. In Kombination mit frischen Früchten wie Mango und Trauben schmeckt er unglaublich gut.
Die Süße des Chiapuddings kann individuell angepasst werden.
Kalorien je Portion
187 kcal
Anzahl Portionen
6 Personen
Vorbereitungszeit
10 Minuten
Zubereitungszeit
0 Minuten
Gesamtzeit
10 Minuten
Zutaten
- 11-12 EL Chiasamen
- 500 ml Sojamilch, Alternativ auch Mandelmilch
- 1-2 EL Agavendicksaft, oder Honig, nach Geschmack
- 1 Mango
- 100 g Weintrauben
Veganer Chiapudding mit Sojamilch, Mango und Weintrauben
Region: Europa
Küche: Deutsche Rezepte
Zubereitungsart: Kalte Zubereitung
Nährwerte
Anleitung
- Die Chiasamen in eine Schüssel geben.
- Sojamilch hinein gießen.
- Mit Agavendicksaft süßen.
- Alles gut verrühren.
- Den flüssigen Chiapudding in 6 Weckgläsern schichten.
- Für min. 4 Stunden oder über Nacht in den Kühlschrank stellen.
- Die Mango in Würfel schneiden.
- Die Weintrauben mit Mangowürfeln auf dem Chiapudding schichten.
- Den Chiapudding morgens zum Frühstück oder nachmittags genießen.
Aufbewahrung
Meal Prep
Utensilien
Häufigste Fragen
- Schüssel
- Esslöffel
- Schneesen
- Weckgläser
- Messer
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