Cremiger Chiapudding mit Kakao und Erdbeeren – Veganes Dessert

Cremiger Chiapudding mit Kakao und Erdbeeren - Veganes Dessert

Veganer Chiapudding mit Sojamilch, Mango und Weintrauben

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Cremiger Chiapudding mit Kakao und Erdbeeren - Veganes Dessert

Chiapudding mit Kakao und Erdbeeren

Chia-Pudding mit Erdbeeren ist ein gesundes Frühstück oder ein leckeres Dessert. Der Pudding lässt sich prima im Voraus zubereiten und anschließend mit beliebigem Obst toppen.

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Vorbereitung 10 Min.
Zubereitung 0 Min.
Gesamt 10 Min.
Portionen 2 Personen
Kalorien 236 kcal

Zutaten
  

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Anleitung
 

  • Chiasamen mit Sojamilch, Agavendicksaft und Kakaopulver in einer Schüssel verrühren.
  • Ca.15 Minuten quellen lassen und erneut umrühren.
  • Die Chiamasse in Gläser aufteilen.
  • Abgedeckt zum Quellen für 2 Stunden, besser über Nacht in den Kühlschrank stellen.
  • Den Chia-Pudding einmal umrühren.
  • Die Erdbeeren putzen, nach Belieben klein schneiden.
  • Den Chiapudding mit Erdbeeren garnieren und genießen.

Benötigte Utensilien*

Nährwerte für 1 Portion*

Kalorien: 236kcalKohlenhydrate: 29gEiweiß: 9gFett: 11gGesättigte Fettsäuren: 2gTrans-Fette: 1gNatrium: 68mgKalium: 431mgBallaststoffe: 12gZucker: 13gVitamin A: 511IUVitamin C: 39mgKalzium: 347mgIron: 3mg

* Die Nährwertangaben bei diesem Rezept sind ca. Angaben und können vom tatsächlichen Wert etwas abweichen

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