Knusprige Brüsseler Waffeln mit Obst und Schokolade
Oatmeal mit Papaya, Brombeeren und Chiasamen
Oatmeal ist das perfekte Frühstück für alle, die sich fit und gesund ernähren möchten. Der Haferbrei hält den Körper lange satt, reduziert Heißhungerattacken und hält den Blutzuckerspiegel stabil.
Kategorien: Chia
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Oatmeal ist das perfekte Frühstück für alle, die sich fit und gesund ernähren möchten. Der Haferbrei hält den Körper lange satt, reduziert Heißhungerattacken und hält den Blutzuckerspiegel stabil. Mit ultimativem Topping aus Papaya, Brombeeren und Mandeln wird das Frühstücksbrei perfekt.
Kalorien je Portion
600 kcal
Anzahl Portionen
1 Personen
Vorbereitungszeit
10 Minuten
Zubereitungszeit
8 Minuten
Gesamtzeit
18 Minuten
Zutaten
Oatmeal
- 50 g Haferflocken, zart
- 100 ml Wasser
- 150 ml Kokosmilch
- 2 TL Leinsamen
- 1 L Chiasamen
Topping
- Papaya, nach Belieben
- Brombeeren, nach Belieben
- Mandeln, nach Belieben
- Honig, nach Geschmack
Oatmeal mit Papaya, Brombeeren und Chiasamen
Region: Europa
Küche: Englische Rezepte
Zubereitungsart: Kochen
Nährwerte
Anleitung
- Kokosmilch und Wasser in einem Topf mit Haferflocken und Leinsamen verrühren.
- Etwas köcheln lassen bis ein Brei entsteht, dabei immer rühren.
- Papaya schälen, entkernen und in Stücke schneiden.
- Oatmeal in eine Schale geben.
- Das Topping mit Brombeeren, Papayastückchen und Mandeln anrichten.
- Oatmeal mit Honig süßen und genießen.
Aufbewahrung
Meal Prep
Utensilien
Häufigste Fragen
- Topf
- Löffel
- Schale
- Messer