Gesundes Frühstück mit Erdbeer Smoothie Bowl

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Erdbeer Smoothie Bowl sieht nicht nur toll aus, sie schmeckt auch super leicht und total erfrischend. Die bunte Bowl mit Beeren, Banane, Quark, Goji Beeren und Chia bringt eine super Abwechslung zum Frühstück und ist ein Superfood-Boost.

Portionen: 1
Vorbereitung: 10 Min.
Zubereitung: 0 Min.
Gesamtzeit: 10 Min.
Pro Portion ca.: 252 kcal

Über das Rezept

Erdbeer Smoothie Bowl sieht nicht nur toll aus, sie schmeckt auch super leicht und total erfrischend. Die bunte Bowl mit Beeren, Banane, Quark, Goji Beeren und Chia bringt eine super Abwechslung zum Frühstück und ist ein Superfood-Boost.

Darum lieben wir es

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Häufige Fehler

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Tipps

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Varianten

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Zutaten

50 g Erdbeeren
1 EL Blaubeeren
1 Banane
40-50 g Magerquark
40 ml Wasser
10 g Goji Beeren
1 TL Chia-Samen
1 TL Honig
1 EL Sesam
1 TL Kokosraspeln

Gut zu wissen: die Zutaten

Die genauen Mengen findest du in der Zutatenliste. Prüfe bei verpackten Produkten die Zutaten und Allergenangaben.

Gesundes Frühstück mit Erdbeer Smoothie Bowl

Region:: Nordamerika
Küche:: Amerikanische Rezepte
Saison:: Frühling, Sommer
Zubereitungsart:: Kalte Zubereitung
Gericht:: Vegetarisch, Frühstück, Smoothies

Zubereitung

Die Erdbeeren und die Blaubeeren waschen und die Banane schälen.
Die Banane halbieren und eine Hälfte zum Toppen zur Seite legen.
Mehr als die Hälfte der Erdbeeren für Smoothie Bowl verwenden, die restlich zum Garnieren beiseite legen.
Erdbeeren, Blaubeeren, Quark, halbe Banane in Stücken, Wasser, Goji Beeren und Honig in einer Küchenmaschine vermixen.
Den Smoothie in eine Schale geben.
Die restlichen Erdbeeren und die Banane in dünne Scheiben schneiden.
Smoothie Bowl mit den Früchten, Chia-Samen, Sesam, Kokosraspeln und Haferflocken garnieren.
Nach Wunsch Erdbeer Smoothie Bowl mit Honig nachsüßen und genießen.

Dazu passt

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Aufbewahren

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Vorbereiten

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Utensilien

Messer
Küchenmaschine
Bowl Schale

Fragen & Antworten

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Rezept auf einen Blick

Gesundes Frühstück mit Erdbeer Smoothie Bowl

Erdbeer Smoothie Bowl sieht nicht nur toll aus, sie schmeckt auch super leicht und total erfrischend. Die bunte Bowl mit Beeren, Banane, Quark, Goji Beeren und Chia bringt eine super Abwechslung zum Frühstück und ist ein Superfood-Boost.

Vorbereitung: 10 Min.
Zubereitung: 0 Min.
Weitere Zeit: 0 Min.
Gesamtzeit: 10 Min.
Portionen: 1

Originalrezept für 1 Portionen. Angepasste Mengen stehen oben in der Zutatenliste.

Zutaten

50 g Erdbeeren
1 EL Blaubeeren
1 Banane
40-50 g Magerquark
40 ml Wasser
10 g Goji Beeren
1 TL Chia-Samen
1 TL Honig
1 EL Sesam
1 TL Kokosraspeln

Zubereitung

Die Erdbeeren und die Blaubeeren waschen und die Banane schälen.
Die Banane halbieren und eine Hälfte zum Toppen zur Seite legen.
Mehr als die Hälfte der Erdbeeren für Smoothie Bowl verwenden, die restlich zum Garnieren beiseite legen.
Erdbeeren, Blaubeeren, Quark, halbe Banane in Stücken, Wasser, Goji Beeren und Honig in einer Küchenmaschine vermixen.
Den Smoothie in eine Schale geben.
Die restlichen Erdbeeren und die Banane in dünne Scheiben schneiden.
Smoothie Bowl mit den Früchten, Chia-Samen, Sesam, Kokosraspeln und Haferflocken garnieren.
Nach Wunsch Erdbeer Smoothie Bowl mit Honig nachsüßen und genießen.

Zuletzt aktualisiert: 03.06.2024

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