Cremige Maissuppe mit Kartoffeln und Bacon

Lockerer Hefe Streuselkuchen mit Heidelbeer Marmelade

Smoothie Bowl aus Blaubeeren, Äpfeln und Erdbeeren mit Kokos

Pfirsich Melba Dessert mit Himbeeren, Zitronensaft und Eis

Klassisches Rindfleisch Stroganoff mit Saure Sahne und Zwiebeln

Frischkäse mit Kräutern selber machen – Brotaufstrich

Dünne und unglaublich zarte französische Crêpes mit Zitrone

Gebackene Makrele mit Cherry-Tomaten und Oliven

Schweinebraten in Alufolie mit Senf und Zwiebeln aus dem Backofen

Mayonnaise aus Milch und Öl ohne Eier selber machen

Herzhafter Kartoffelkuchen mit Zwiebeln und Fischkonserven

Saftiger Avocadosalat mit Wachteleiern, Thunfisch und Äpfeln

Einfache würzige Zwiebelsuppe mit Apfelsaft und Sahne

Hot Buttered Rum - Heißer Event Cocktail mit Rum und Zimt

Zarter Eiersalat mit Hüttenkäse und Schnittlauch

Eiersalat mit Garnelen, Mais und Paprika

Fluffige Waffeln mit Spinat, Banane und Haferflocken

Leckeres Sandwichbrot mit Eieraufstrich und Avocado

Cruffins – Amerikanisches Gebäck mit Mohnfüllung

Brownie Herzen mit Sahnecreme und Schokolade zum Valentinstag

Low Carb Brötchen mit Quark und Mandelmehl

Herzhafter Salat mit koreanischen Karotten, Eierpfannkuchen und Schinken

Süßer Erdbeer Smoothie mit Eiscreme und Milch

Quarkauflauf mit Himbeeren, Haferflocken und Chia

Low Carb Erdbeer Cheesecake mit Frischkäse

Saftiger Möhrenkuchen mit Frischkäse Topping - Osterkuchen

Saftiger Gugelhupf mit Rum und aromatischem Zuckerguss

Selbstgemachte Snack Würstchen mit Muskat und Knoblauch

Wir wünschen frohe Ostern!

Frühstücks Bowl mit Beeren und Haferflocken Granola Müsli

Joghurteis mit Oreo Keksen – Joghurt Dessert mit Oreos

Frischer Thunfisch Salat mit Eiern und Salatblättern

Herzhafter Schokoladenkuchen mit Whisky, Kaffee und Vanille

Tequila Sunrise Cocktail mit Orangensaft und Grenadine Sirup

Butterkuchen mit Mandeln aus Hefeteig – Leckeres Butter Kuchen Rezept

Chico Pie Schokokekse mit Butter, Gelatine und Milch

Tagliatelle Nudeln mit Lachs in Käsesoße

Lavash Rollen mit Hüttenkäse, Kräutern und Knoblauch

Finnische Fischsuppe mit Kartoffeln, Karotten und Sahne

Karneval Frühstücksidee mit Clown Sandwich und Gemüse

Frühstücksbrot mit Radieschen und Frischkäse - Tolle Frühstücksidee

Vegane Waffeln ohne Ei, mit Apfelmus und Pflanzenmilch

Hähnchenfilet in Tomatensauce mit Weißwein und Kapern

Einfaches Fischgericht mit Paprika und Tomatensauce im Ofen

Pizza aus Hefeteig mit Salami – Pizza Herz zum Valentinstag

Einfacher Eiersalat mit Bärlauch und Hüttenkäse

Cremige Gemüsesuppe mit Linsen, Sellerie und Cashewkernen

Süß-saurer alkoholischer Cocktail mit Wodka und Zitrusfrüchten

Haferbrei mit Karotten, Nüssen und Rosinen - Einfache Frühstücksidee

Wir wünschen einen schönen Start in den Frühling!

Gesundes Frühstück mit Erdbeer Smoothie Bowl

Name: Erdbeer Smoothie Bowl zum Frühstück
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: 50 g Erdbeeren; 1 EL Blaubeeren; 1 Banane; 40-50 g Magerquark; 40 ml Wasser; 10 g Goji Beeren; 1 TL Chia-Samen; 1 TL Honig; 1 EL Sesam; 1 TL Kokosraspeln

Fluffige Waffeln mit Spinat, Banane und Haferflocken – Waffeln ohne Mehl

Cruffins – Amerikanisches Gebäck mit Mohnfüllung

Pikant würziges mexikanisches Biermischgetränk Michelada

Süße Kokosbällchen mit Quark, Waffeln und Kokosraspeln

Bircher Müsli mit Joghurt, Haferflocken und Apfel

Japanischer Chia Pudding mit Matcha Tee und Mandelmilch

Veganer Chia Pudding mit Matcha Tee und Mandelmilch

Video Empfehlung

Springe zu Rezept Rezept drucken

Smoothie Bowl mit Erdbeeren, Bananen und Mango | Gesundes Frühstück

Gesundes Frühstück mit Erdbeer Smoothie Bowl

Erdbeer Smoothie Bowl zum Frühstück

Erdbeer Smoothie Bowl sieht nicht nur toll aus, sie schmeckt auch super leicht und total erfrischend. Die bunte Bowl mit Beeren, Banane, Quark, Goji Beeren und Chia bringt eine super Abwechslung zum Frühstück und ist ein Superfood-Boost.

Bitte Rezept bewerten

5 von 2 Bewertungen

Rezept drucken Rezept pinnen

Vorbereitung 10 Min.

Zubereitung 0 Min.

Gesamt 10 Min.

Gericht Frühstück, Smoothie

Region Amerikanische Rezepte

Portionen Person

Kalorien 252 kcal

Zutaten

50 g Erdbeeren
1 EL Blaubeeren
1 Banane
40-50 g Magerquark
40 ml Wasser
10 g Goji Beeren
1 TL Chia-Samen
1 TL Honig
1 EL Sesam
1 TL Kokosraspeln

Gewusst wie: Energiesparen in der Küche

Bärlauch – seine Wirkung und Verwendung

Was kocht man zu Ostern?

Mit richtigen Lebensmitteln in die Frühlingsstimmung

Frühjahrsmüdigkeit und die richtige Ernährung

Wie gut ist frisches Gemüse für unseren Körper?

Gewusst wie: Energiesparen in der Küche

Bärlauch – seine Wirkung und Verwendung

Was kocht man zu Ostern?

Mit richtigen Lebensmitteln in die Frühlingsstimmung

Frühjahrsmüdigkeit und die richtige Ernährung

Wie gut ist frisches Gemüse für unseren Körper?

Anleitung

Die Erdbeeren und die Blaubeeren waschen und die Banane schälen.
Die Banane halbieren und eine Hälfte zum Toppen zur Seite legen.
Mehr als die Hälfte der Erdbeeren für Smoothie Bowl verwenden, die restlich zum Garnieren beiseite legen.
Erdbeeren, Blaubeeren, Quark, halbe Banane in Stücken, Wasser, Goji Beeren und Honig in einer Küchenmaschine vermixen.
Den Smoothie in eine Schale geben.
Die restlichen Erdbeeren und die Banane in dünne Scheiben schneiden.
Smoothie Bowl mit den Früchten, Chia-Samen, Sesam, Kokosraspeln und Haferflocken garnieren.
Nach Wunsch Erdbeer Smoothie Bowl mit Honig nachsüßen und genießen.

Benötigte Utensilien*

Messer
Küchenmaschine
Bowl Schale

Nährwerte für 1 Portion*

Kalorien: 252kcalKohlenhydrate: 44gEiweiß: 9gFett: 7gGesättigte Fettsäuren: 1gTrans-Fette: 1gNatrium: 22mgKalium: 573mgBallaststoffe: 7gZucker: 26gVitamin A: 92IUVitamin C: 41mgKalzium: 120mgIron: 2mg

* Die Nährwertangaben bei diesem Rezept sind ca. Angaben und können vom tatsächlichen Wert etwas abweichen

Gefällt dir dieses Rezept?Bitte lasse eine Bewertung da!