Gesundes Frühstück mit Erdbeer Smoothie Bowl

Portionen: 1 Personen | Zubereitung: 10 Minuten

Erdbeer Smoothie Bowl sieht nicht nur toll aus, sie schmeckt auch super leicht und total erfrischend. Die bunte Bowl mit Beeren, Banane, Quark, Goji Beeren und Chia bringt eine super Abwechslung zum Frühstück und ist ein Superfood-Boost.

Gesundes Frühstück mit Erdbeer Smoothie Bowl

Gesundes Frühstück mit Erdbeer Smoothie Bowl

Ø 5 von 5 Sternen ( 9 Stimmen )


Zutaten

  • 50 g Erdbeeren
  • 1 EL Blaubeeren
  • 1 Banane
  • 40-50 g Magerquark
  • 40 ml Wasser
  • 10 g Goji Beeren
  • 1 TL Chia-Samen
  • 1 TL Honig
  • 1 EL Sesam
  • 1 TL Kokosraspeln

Utensilien

  • Messer
  • Küchenmaschine
  • Bowl Schale

Anleitung

  1. Die Erdbeeren und die Blaubeeren waschen und die Banane schälen.
  2. Die Banane halbieren und eine Hälfte zum Toppen zur Seite legen.
  3. Mehr als die Hälfte der Erdbeeren für Smoothie Bowl verwenden, die restlich zum Garnieren beiseite legen.
  4. Erdbeeren, Blaubeeren, Quark, halbe Banane in Stücken, Wasser, Goji Beeren und Honig in einer Küchenmaschine vermixen.
  5. Den Smoothie in eine Schale geben.
  6. Die restlichen Erdbeeren und die Banane in dünne Scheiben schneiden.
  7. Smoothie Bowl mit den Früchten, Chia-Samen, Sesam, Kokosraspeln und Haferflocken garnieren.
  8. Nach Wunsch Erdbeer Smoothie Bowl mit Honig nachsüßen und genießen.

Rezept von: Katy

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