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Smoothie mit Erdbeeren und Spinat: Frische Power im Glas

Name: Zweifarbiger Smoothie mit Erdbeeren und Spinat
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Deutsche Rezepte

Der zweifarbige Smoothie ist eine köstliche Kombination aus süßen Erdbeeren und gesundem Spinat. Die Erdbeeren verleihen dem Smoothie eine angenehme Süße und eine leichte Säure

Kategorien: Erdbeersmoothie, Spinat Rezepte, Smoothie, Smoothierezepte

Zweifarbiger Smoothie mit Erdbeeren und Spinat

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Rezeptebeschreibung

Warum dieses Rezept

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Der zweifarbige Smoothie ist eine köstliche Kombination aus süßen Erdbeeren und gesundem Spinat. Die Erdbeeren verleihen dem Smoothie eine angenehme Süße und eine leichte Säure, während der Spinat ein angenehmes Grün und eine zusätzliche Portion Nährstoffe hinzufügt. Der Smoothie hat eine cremige Konsistenz und einen erfrischenden Geschmack, der perfekt zum Frühstück, als Snack oder sogar als leichtes Dessert passt.

Um den Smoothie noch erfrischender zu machen, kannst du vor dem Servieren einige Eiswürfel hinzufügen. Dadurch wird er kühl und noch angenehmer, besonders an warmen Tagen.

Um einen perfekten zweifarbigen Smoothie mit Erdbeeren und Spinat zuzubereiten, solltest du reife und aromatische Erdbeeren wählen, um eine natürliche Süße zu garantieren. Verwende frischen Spinat, der saftig und grün ist, um die Frische und Nährstoffe des Smoothies zu maximieren.

Um eine gleichmäßige Farbverteilung zu erzielen, gib zuerst den Spinat in den Mixer und füge dann die Erdbeeren hinzu. Mixe die Zutaten gründlich, bis eine cremige Konsistenz entsteht. Genieße den Smoothie sofort, um von der vollen Frische und den gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren.

Kalorien je Portion

259 kcal

Anzahl Portionen

2 Personen

Vorbereitungszeit

10 Minuten

Zubereitungszeit

0 Minuten

Gesamtzeit

10 Minuten

Zutaten

Erdbeersmoothie

200 g frische Erdbeeren
1 reife Banane
150 ml fettarme Milch, oder Mandelmilch
1 EL Honig, optional

Spinatsmoothie

100 g frischer Spinat
1 reife Avocado
150 ml fettarme Milch, oder Mandelmilch
Saft, einer halben Limette
1 TL Chiasamen, optional

Zweifarbiger Smoothie mit Erdbeeren und Spinat

Region: Europa

Küche: Deutsche Rezepte

Saisonal: Sommer

Zubereitungsart: Kalte Zubereitung

Menüart: Smoothies

Nährwerte

Anleitung

Für den Erdbeersmoothie

Die Erdbeeren waschen, das Grün entfernen und halbieren.
Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
Zusammen mit der Milch und dem Honig falls gewünscht in einen Mixer geben.
Alles zu einer glatten Konsistenz mixen.

Für den Spinatsmoothie

Den Spinat gründlich waschen und grobe Stiele entfernen.
Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
Den Spinat, die Avocado, die Milch, den Limettensaft und die Chiasamen
in den Mixer geben.
Alles zu einer cremigen Konsistenz mixen.
Die Gläser zur Hälfte mit dem Erdbeersmoothie füllen und vorsichtig glattstreichen.
Dann den Spinatsmoothie vorsichtig darauf gießen, um den zweifarbigen Effekt zu erzielen.