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Der grüne Smoothie mit Spinat, Avocado, Banane, Mango und Mandarine macht nicht nur satt, er schmeckt auch großartig. Die grüne Farbe und die cremige Konsistenz von dem grünen Smoothie laden zu einem köstlichen Snack ein.

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Vorbereitung 10 mins
Zubereitung 0 mins
Gesamt 10 mins
Portionen 4 Personen
Kalorien 222 kcal

Zutaten
  

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Anleitung
 

  • Spinat waschen und in den Blender geben.
  • Banane schälen und zum Spinat geben.
  • Mango hinzufügen.
  • Avocado Fruchtfleisch herauslösen und in den Blender geben.
  • Mandarine schälen und mit in den Blender geben.
  • Mit Apfelsaft auffüllen und alles zu einem cremigen Smoothie mixen.
  • Den Spinat Smoothie in Gläser füllen und genießen.

Video

Benötigte Utensilien*

Nährwerte für 1 Portion*

Kalorien: 222kcalKohlenhydrate: 39gEiweiß: 3gFett: 8gGesättigte Fettsäuren: 1gMehrfach ungesättigtes Fett: 1gMonounsaturated Fat: 5gNatrium: 23mgKalium: 708mgBallaststoffe: 6gZucker: 28gVitamin A: 2210IUVitamin C: 38mgKalzium: 48mgIron: 1mg

* Die Nährwertangaben bei diesem Rezept sind ca. Angaben und können vom tatsächlichen Wert etwas abweichen

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