Grüner Smoothie mit Spinat, Avocado, Banane und Mango

Spinat Smoohtie mit Banane, Mango und Avocado

Grüner Smoothie mit Spinat | Gesunde Rezept Smoothies

Grüner Smoothie mit Spinat, Avocado, Banane und Mango

Spinat Smoohtie mit Banane und Mango

Der grüne Smoothie mit Spinat, Avocado, Banane, Mango und Mandarine macht nicht nur satt, er schmeckt auch großartig. Die grüne Farbe und die cremige Konsistenz von dem grünen Smoothie laden zu einem köstlichen Snack ein.

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Vorbereitungszeit 10 Min.
Zubereitungszeit 0 Min.
Arbeitszeit 10 Min.
Gericht Smoothie
Land & Region Deutsche Rezepte
Portionen 4 Personen
Kalorien 222 kcal

Benötigte Utensilien*

  • Blender
  • Messer
  • Gläser

Zutaten
  

  • 60 g Spinat
  • 1 Avocado
  • 1 Banane reife
  • 1 Mango
  • 1 Mandarine
  • 600-800 ml Apfelsaft kalt

Anleitung
 

  • Spinat waschen und in den Blender geben.
  • Banane schälen und zum Spinat geben.
  • Mango hinzufügen.
  • Avocado Fruchtfleisch herauslösen und in den Blender geben.
  • Mandarine schälen und mit in den Blender geben.
  • Mit Apfelsaft auffüllen und alles zu einem cremigen Smoothie mixen.
  • Den Spinat Smoothie in Gläser füllen und genießen.

Video

Nährwerte für 1 Portion*

Kalorien: 222kcalKohlenhydrate: 39gEiweiß: 3gFett: 8gGesättigte Fettsäuren: 1gNatrium: 23mgKalium: 708mgBallaststoffe: 6gZucker: 28gVitamin A: 2209IUVitamin C: 38mgKalzium: 47mgIron: 1mg

* Die Nährwertangaben bei diesem Rezept sind ca. Angaben und können vom tatsächlichen Wert etwas abweichen

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