Name: Bananen Smoothie mit Spinat und Blaubeeren
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 2 Bananen; 40 g Spinat (frisch); 80-100 g Blaubeeren (gefroren); ½ TL Zimt; 500 ml Mandelmilch; 1-2 EL schwarzer Sesam

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Der Smoothie mit Banane, Spinat, Blaubeeren und Honig schmeckt erfrischend und lecker. Der grüne Smoothie versorgt den Körper mit Energie und punktet auch mit seiner herrlichen Farbe.

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Vorbereitung 5 Min.

Zubereitung 0 Min.

Gesamt 5 Min.

Gericht Smoothie

Region Bulgarische Rezepte

Portionen Personen

Kalorien 192 kcal

Zutaten

2 Bananen
40 g Spinat frisch
80-100 g Blaubeeren gefroren
½ TL Zimt
500 ml Mandelmilch
1-2 EL schwarzer Sesam

Anleitung

Die Banane in kleine Stücke schneiden.
Bananenstücke, Spinat, Blaubeeren, Zimt und Mandelmilch in einen Standmixer geben.
Alles zu einem cremigen Smoothie mixen.
Den Smoothie in Gläser füllen und auf Wunsch mit Sesam bestreuen.

Benötigte Utensilien*

Nährwerte für 1 Portion*

Kalorien: 192kcalKohlenhydrate: 36gEiweiß: 4gFett: 6gGesättigte Fettsäuren: 1gNatrium: 343mgKalium: 586mgBallaststoffe: 6gZucker: 19gVitamin A: 1974IUVitamin C: 20mgKalzium: 372mgIron: 2mg

* Die Nährwertangaben bei diesem Rezept sind ca. Angaben und können vom tatsächlichen Wert etwas abweichen

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