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Der Smoothie mit Banane, Spinat, Blaubeeren und Honig schmeckt erfrischend und lecker. Der grüne Smoothie versorgt den Körper mit Energie und punktet auch mit seiner herrlichen Farbe.

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Vorbereitungszeit 5 Min.
Zubereitungszeit 0 Min.
Arbeitszeit 5 Min.
Gericht Smoothie
Land & Region Bulgarische Rezepte
Portionen 2 Personen
Kalorien 172 kcal

Zutaten
  

  • 2 Bananen
  • 40 g Spinat frisch
  • 80-100 g Blaubeeren gefroren
  • ½ TL Zimt
  • 500 ml Mandelmilch
  • 1-2 EL schwarzer Sesam

Anleitung
 

  • Die Banane in kleine Stücke schneiden.
  • Bananenstücke, Spinat, Blaubeeren, Zimt und Mandelmilch in einen Standmixer geben.
  • Alles zu einem cremigen Smoothie mixen.
  • Den Smoothie in Gläser füllen und auf Wunsch mit Sesam bestreuen.

Benötigte Utensilien*

  • Messer
  • Standmixer
  • Smoothie Gläser

Nährwerte für 1 Portion*

Kalorien: 172kcalKohlenhydrate: 35gEiweiß: 4gFett: 4gGesättigte Fettsäuren: 1gNatrium: 342mgKalium: 565mgBallaststoffe: 5gZucker: 19gVitamin A: 1951IUVitamin C: 20mgKalzium: 326mgIron: 1mg

* Die Nährwertangaben bei diesem Rezept sind ca. Angaben und können vom tatsächlichen Wert etwas abweichen

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