Mango Smoothie mit Birne und Hafermilch
Mango Smoothie mit Kaki und Orangensaft
Ein cremiger und süßer Smoothie, der mit Mango, Banane und Kaki gemixt wird. Frisch gepresster Orangensaft verleiht dem Smoothie eine erfrischende und aromatische Zitrusnote. Ingwer und Kurkuma sorgen für einen besonders exotischen Geschmack.
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Zutaten
- 1 Kaki reife
- 1 Mango reife
- 1 Banane reife
- 200 ml Orangensaft frisch gepresst
- 1 TL Ingwerabrieb
- 3-4 Minzblätter optional + zum Garnieren
- 1 Prise Kurkuma
Anleitung
- Kaki schälen, in Stücke schneiden und in den Standmixer geben.
- Mango halbieren, das Fruchtfleisch in Stücke einschneiden, diese in den Mixer geben.
- Reife Banane schälen und in Stücken in den Mixer beimengen.
- Ingwer fein reiben.
- Kurkuma und Minzblätter hinzufügen.
- Mit frisch gepressten Orangensaft auffüllen.
- Den Smoothie cremig pürieren.
- Smoothie in Gläser füllen.
- Mit einer Mandarinenscheibe und Minzblättern garnieren.
- Den Smoothie mit Strohhalm genießen.
Video
Benötigte Utensilien*
- Messer
- Reibe
- Schneidebrett
- Standmixer
- Gläser
- Strohhalme
Nährwerte für 1 Portion*
Kalorien: 219kcalKohlenhydrate: 55gEiweiß: 3gFett: 1gGesättigte Fettsäuren: 1gNatrium: 4mgKalium: 720mgBallaststoffe: 6gZucker: 40gVitamin A: 2724IUVitamin C: 99mgKalzium: 29mgIron: 1mg
* Die Nährwertangaben bei diesem Rezept sind ca. Angaben und können vom tatsächlichen Wert etwas abweichen
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