Grüner Smoothie mit Grünkohl, Mango, Ananas, und Banane

Grüner Smoothie mit Grünkohl, Mango, Ananas, und Banane

Grüner Smoothie mit Kiwi, Sellerie und Gurke zum Frühstück

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Grüner Smoothie mit Grünkohl, Mango, Ananas, und Banane

Grüner Smoothie mit Grünkohl, Mango und Ananas

Der grüne Smoothie aus Grünkohl wird mit Mango, Ananas und Banane herrlich süßlich und aromatisch verfeinert. Mit Kokosmilch wird der Smoothie wunderbar abgerundet und sorgt zusammen mit Ingwer für einen besonders exotischen Geschmack.

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Vorbereitung 5 Min.
Zubereitung 0 Min.
Gesamt 5 Min.
Gericht Frühstück, Smoothie
Region Deutsche Rezepte
Portionen 1 Person
Kalorien 548 kcal

Zutaten
  

  • 3/4 Tasse Kokosmilch
  • 1 Banane
  • 1/2 Tasse Ananas frisch, in Stücken
  • 1/2 Tasse Mango in Stücken
  • 1 Tasse Kohl
  • 1/2 TL Ingwer frisch, gerieben

YieldScale Content 2

Anleitung
 

  • Banane schälen und in einen Standmixer geben.
  • Ananasstücke, Mango und Kohlblätter beimengen.
  • Geriebenen Ingwer hinzufügen.
  • Mit Kokosmilch auffüllen.
  • Alle Zutaten zu einem sämigen Smoothie pürieren.
  • Den grünen Smoothie in ein Glas füllen und genießen.

Benötigte Utensilien*

  • Messer
  • Standmixer
  • Glas

Nährwerte für 1 Portion*

Kalorien: 548kcalKohlenhydrate: 59gEiweiß: 7gFett: 37gGesättigte Fettsäuren: 32gNatrium: 38mgKalium: 1147mgBallaststoffe: 7gZucker: 36gVitamin A: 1085IUVitamin C: 107mgKalzium: 84mgIron: 7mg

* Die Nährwertangaben bei diesem Rezept sind ca. Angaben und können vom tatsächlichen Wert etwas abweichen

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