Veganer Leinsamenbrei mit Banane und heißem Wasser zum Frühstück

Sämiger Leinsamenbrei mit Banane und heißem Wasser

Hirsebrei mit Kürbis | Leckere Frühstücksidee mit Hirse

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Sämiger Leinsamenbrei mit Banane und heißem Wasser

Leinsamenbrei mit Banane zum Frühstück

Ein unglaublich leckerer und einfacher Brei aus Leinsamen, die fein gemahlen und mit Banane und heißem Wasser zu einem sämigen Leinsamenbrei gerührt werden.

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Vorbereitung 5 Min.
Zubereitung 2 Min.
Gesamt 7 Min.
Gericht Brei, Frühstück
Region Russische Rezepte
Portionen 1 Person
Kalorien 265 kcal

Zutaten
  

  • 3 EL Leinsamen
  • 1 Banane
  • 1-2 EL Wasser

YieldScale Content 2

Anleitung
 

  • Die Leinsamen in einem Blender fein mahlen.
  • Die Banane schälen und in kleine Stücke schneiden.
  • Die Banane zu den Leinsamen in den Blender geben.
  • Heißes Wasser hinzufügen und gut aufschlagen.
  • Den Leinsamenbrei in einer Schale servieren.
  • Nach Wunsch mit Beeren oder Früchten toppen.

Benötigte Utensilien*

  • Blender
  • Schalen
  • Löffel
  • Messer

Nährwerte für 1 Portion*

Kalorien: 265kcalKohlenhydrate: 36gEiweiß: 7gFett: 13gGesättigte Fettsäuren: 1gNatrium: 12mgKalium: 666mgBallaststoffe: 11gZucker: 15gVitamin A: 76IUVitamin C: 10mgKalzium: 83mgIron: 2mg

* Die Nährwertangaben bei diesem Rezept sind ca. Angaben und können vom tatsächlichen Wert etwas abweichen

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