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Smoothie mit Mango und Birnen

Besonders sämig ist der Mango Smoothie mit Birnen, der in nur wenigen Minuten zubereitet wird. Der Smoothie mit leckeren Früchten und Hafermilch ist prima als kleine Zwischenmahlzeit.

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5 von 4 Bewertungen
Vorbereitung 5 Min.
Zubereitung 0 Min.
Gesamt 5 Min.
Gericht Smoothie
Region Deutsche Rezepte
Portionen 4 Personen
Kalorien 176 kcal

Zutaten
  

  • 2 große Birnen
  • 1 Mango
  • 1 Mandarine
  • 500 ml Hafermilch kalte

Anleitung
 

  • Die Birnen halbieren, das Kerngehäuse entfernen.
  • Die Birnen in Stücken in den Blender geben.
  • Die Mango rechts und links am Kern vorbei schneiden. Mit einem Messer in Würfel schneiden und das Fruchtfleisch in den Blender geben.
  • Die Mandarine schälen und die Mandarinenhälften in den Mixtopf geben.
  • Mit Hafermilch auffüllen und zu cremigem Smoothie pürieren.
  • Den Smoothie in Gläser füllen, mit Mango und Birne toppen und kalt genießen.

Video

Benötigte Utensilien*

  • Messer
  • Blender
  • Gläser
  • Strohhalme

Nährwerte für 1 Portion*

Kalorien: 176kcalKohlenhydrate: 41gEiweiß: 3gFett: 2gGesättigte Fettsäuren: 1gNatrium: 62mgKalium: 319mgBallaststoffe: 6gZucker: 30gVitamin A: 999IUVitamin C: 30mgKalzium: 206mgIron: 1mg

* Die Nährwertangaben bei diesem Rezept sind ca. Angaben und können vom tatsächlichen Wert etwas abweichen

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