Exotischer Ananas Smoothie mit Banane, Kokosmilch und Chia

Exotischer Ananas Smoothie mit Banane, Kokosmilch und Chia

Exotische Smoothie Bowl mit Ananas, Banane und Kokosnussmilch

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Exotischer Ananas Smoothie mit Banane, Kokosmilch und Chia

Ananas Smoothie mit Banane, Kokosmilch und Chia

Ananas Smoothie mit Kokosmilch und Bananen schmeckt besonders an heißen Sommertagen super erfrischend. Das exotisches Getränk ist sehr nahrhaft und kann als Zwischenmahlzeit serviert werden.

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Vorbereitung 10 Min.
Zubereitung 0 Min.
Gesamt 10 Min.
Portionen 4 Personen
Kalorien 199 kcal

Zutaten
  

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Anleitung
 

  • Die Ananas in einem Mixer pürieren und umfüllen.
  • Den Blender auswaschen und geschälte Banane mit Kokosmilch hinein geben.
  • Alles fein pürieren.
  • 3 EL Ananaspüree, etwas Wasser nach Geschmack und Chiasamen in 4 Gläser füllen und mischen.
  • Bananen-Kokosmilch hinzufügen und vorsichtig mischen.
  • Den Ananas Smoothie gekühlt servieren.

Benötigte Utensilien*

Nährwerte für 1 Portion*

Kalorien: 199kcalKohlenhydrate: 25gEiweiß: 2gFett: 12gGesättigte Fettsäuren: 10gMehrfach ungesättigtes Fett: 1gMonounsaturated Fat: 1gTrans-Fette: 1gNatrium: 8mgKalium: 352mgBallaststoffe: 3gZucker: 18gVitamin A: 71IUVitamin C: 13mgKalzium: 45mgIron: 2mg

* Die Nährwertangaben bei diesem Rezept sind ca. Angaben und können vom tatsächlichen Wert etwas abweichen

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