Name: Beeren Smoothie mit Avocado und Mandelmilch
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 70 g Heidelbeeren (frisch oder gefroren); ¹⁄₂ Avocado; 30 g Spinat; 120 ml Mandelmilch; 110 g Naturjoghurt (oder Vanillejoghurt); 2-3 TL Ahornsirup; Vanilleextrakt (nach Geschmack)

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Beeren Smoothie mit Chiasamen | Gesunder Smoothie

Beeren Smoothie mit Avocado, Spinat und Mandelmilch

Beeren Smoothie mit Avocado und Mandelmilch

Ein super leckerer und gesunder Beeren Smoothie, der mit Avocado herrlich cremig wird. Durch die Beeren bekommt der Smoothie eine fruchtige Note und schmeckt mit Vanille unglaublich gut.

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Vorbereitung 5 Min.

Zubereitung 0 Min.

Gesamt 5 Min.

Gericht Smoothie

Region Amerikanische Rezepte

Portionen Personen

Kalorien 165 kcal

Zutaten

70 g Heidelbeeren frisch oder gefroren
¹⁄₂ Avocado
30 g Spinat
120 ml Mandelmilch
110 g Naturjoghurt oder Vanillejoghurt
2-3 TL Ahornsirup
Vanilleextrakt nach Geschmack

Anleitung

Heidelbeeren und Spinat in einen Standmixer geben.
Die Avocado halbieren, das Fruchtfleisch mit einem Löffel herausnehmen und in den Mixer geben.
Die Mandelmilch und den Joghurt hinzufügen.
Mit Ahornsirup süßen und mit Vanilleextrakt aromatisieren.
Alles zu einem cremigen Smoothie pürieren.
Den Smoothie in Gläsern servieren.

Tipp

Anstelle von Ahornsirup kann auch Honig, Agavensirup oder ein anderer Süßstoff verwendet werden.

Benötigte Utensilien*

Nährwerte für 1 Portion*

Kalorien: 165kcalKohlenhydrate: 17gEiweiß: 4gFett: 10gGesättigte Fettsäuren: 2gCholesterin: 7mgNatrium: 120mgKalium: 455mgBallaststoffe: 5gZucker: 11gVitamin A: 1553IUVitamin C: 13mgKalzium: 169mgIron: 1mg

* Die Nährwertangaben bei diesem Rezept sind ca. Angaben und können vom tatsächlichen Wert etwas abweichen

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