Zarte Lammkoteletts mit Zitrone, Knoblauch und Gewürzen

Zarte Lammkoteletts mit Zitrone, Knoblauch und Gewürzen

Saftige Lamm Rippchen in Kiwi Marinade – Grillrezepte

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Zarte Lammkoteletts mit Zitrone, Knoblauch und Gewürzen

Lammkoteletts mit Zitronen, Knoblauch und Gewürzen

In diesem Rezept wird das Lammfleisch zuerst in eine Marinade aus Öl, Zitronensaft, Knoblauch und Gewürzen für etwa 1,5-2 Stunden eingelegt und danach im Öl scharf angebraten. Die Lammkoteletts Lammfleisch schmeckt besonders zart und saftig. Knoblauch, Zitronensaft und Oregano verleihen dem Lammfleisch ein angenehmes, duftendes Aroma.

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Vorbereitung 10 Min.
Zubereitung 15 Min.
Marinieren 2 Stdn.
Gesamt 2 Stdn. 25 Min.
Gericht Fleischgericht
Region Aserbaidschanische Rezepte
Portionen 6 Personen
Kalorien 348 kcal

Zutaten
  

  • 1-2 Zitronen
  • 4 Knoblauchzehen
  • 60 ml Olivenöl + etwas zum Braten
  • 2 TL Oregano getrocknet
  • 1 TL Salz
  • ½ TL Schwarzer Pfeffer gemahlen
  • 8 Lammkoteletts mit Knochen

YieldScale Content 2

Anleitung
 

  • Dazu Zitronen waschen und trocken tupfen.
  • Ca. 60 ml Saft heraus pressen.
  • Knoblauch schälen und durch eine Presse drücken.
  • Öl, Zitronensaft, Knoblauch und Gewürze in einem Schälchen vermengen.
  • Das Lammfleisch gut waschen.
  • Mit Küchentüchern trocken tupfen.
  • Das Fleisch in eine Schüssel geben.
  • Die Marinade darüber gießen und alles gut vermischen.
  • Die Schüssel mit dem Deckel oder Frischhaltefolie abdecken.
  • Für 1,5-2 Stunden in Kühlschrank stellen.
  • Das Fleisch zwischendurch wenden.
  • Öl in einer Bratpfanne stark erhitzen.
  • Das Fleisch aus der Marinade herausnehmen.
  • In der Pfanne ca. 3-4 Minuten von jeder Seite scharf anbraten.
  • Aus der Pfanne herausnehmen und auf einem Teller anrichten.
  • Die Lammkoteletts mit Rosmarinzweigchen garnieren.
  • 5 Minuten ruhen lassen und servieren.
  • Zu den Lammkoteletts passt ganz gut ein frischer Salat.

Benötigte Utensilien*

  • Messbecher
  • Esslöffel
  • Teelöffel
  • Messer
  • Zitruspresse
  • Knoblauchpresse
  • Schälchen
  • Schüssel mit Deckel
  • Bratpfanne
  • Pfannenwender
  • Teller

Nährwerte für 1 Portion*

Kalorien: 348kcalKohlenhydrate: 1gEiweiß: 30gFett: 24gGesättigte Fettsäuren: 6gCholesterin: 99mgNatrium: 174mgKalium: 418mgBallaststoffe: 1gZucker: 1gVitamin A: 7IUVitamin C: 3mgKalzium: 28mgIron: 3mg

* Die Nährwertangaben bei diesem Rezept sind ca. Angaben und können vom tatsächlichen Wert etwas abweichen

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