Bananen Milchshake mit Leinsamen, Erdnussbutter und Honig

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Bananen Milchshake mit Leinsamen und Honig

Dieser Bananen Milchshake mit Leinsamen ist super gesund und lecker. Das Getränk hat einen angenehmen nussigen Geschmack, ist sehr cremig und ganz einfach und schnell zubereitet.

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Vorbereitung 10 Min.
Zubereitung 0 Min.
Gefrierzeit 2 Stdn.
Gesamt 2 Stdn. 10 Min.
Portionen 2 Personen
Kalorien 326 kcal

Zutaten
  

Anleitung
 

  • Die Banane schälen, in kleine Stücke schneiden und für 2-3 Stunden in den Gefrierschrank legen.
  • Die tiefgefrorene Banane, Erdnussbutter, Leinsamen und zuletzt die Milch in einen hohen Mixbecher geben.
  • Das Ganze mit dem Stabmixer cremig pürieren.
  • Honig oder Ahornsirup nach Geschmack zufügen und gut verrühren.
  • Bananen-Milchshake in Gläser füllen.
  • Nach Belieben mit Schlagsahne und Streuseln garnieren und sofort servieren.

Benötigte Utensilien*

Nährwerte für 1 Portion*

Kalorien: 326kcalKohlenhydrate: 39gEiweiß: 11gFett: 17gGesättigte Fettsäuren: 4gCholesterin: 12mgNatrium: 129mgKalium: 766mgBallaststoffe: 7gZucker: 22gVitamin A: 270IUVitamin C: 10mgKalzium: 174mgIron: 1mg

* Die Nährwertangaben bei diesem Rezept sind ca. Angaben und können vom tatsächlichen Wert etwas abweichen

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