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Der perfekte Start: Spinatsmoothie mit Chia und Zitrone

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Dieser erfrischende Spinatsmoothie ist der perfekte Start in den Tag. Der frische Geschmack von Apfel und Zitrone sorgt für einen spritzigen Kick, während der Spinat die nötige Portion Grünes beisteuert

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Dieser erfrischende Spinat Smoothie ist der perfekte Start in den Tag. Der frische Geschmack von Apfel und Zitrone sorgt für einen spritzigen Kick, während der Spinat die nötige Portion Grünes beisteuert. Die Banane fügt eine natürliche Süße hinzu, und Chia-Samen liefern wertvolle Nährstoffe.
Der Smoothie ist nicht nur lecker, sondern auch nährstoffreich und sättigend. Er passt perfekt zu einem gesunden Frühstück oder als energiereicher Snack zwischendurch. Dank der frischen Zutaten ist er ein wahrer Vitaminkick. Ideal für alle, die gesund und fit bleiben wollen!

Für einen noch intensiveren Geschmack kannst du etwas Ingwer hinzufügen.

Der Smoothie lässt sich auch mit Mandelmilch oder Joghurt statt Wasser zubereiten.

Wenn du ihn zum Mitnehmen brauchst, kannst du den Smoothie in eine Flasche füllen und im Kühlschrank aufbewahren.

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Kalorien je Portion

157 kcal

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Anzahl Portionen

2 Personen

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Vorbereitungszeit

5 Minuten

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Zubereitungszeit

0 Minuten

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Gesamtzeit

5 Minuten

Zutaten

  • 100 g frischer Spinat
  • 1 Apfel
  • 1 Banane
  • Saft von 1 Zitrone
  • 1 EL Chia-Samen
  • 200 ml Wasser oder Kokoswasser
  • etwas Honig oder Agavendicksaft zum Süßen, optional

Der perfekte Start Spinatsmoothie mit Chia und Zitrone

Spinatsmoothie mit Apfel, Zitrone, Chia und Banane

Region:
Küche:
Saisonal:
Zubereitungsart:
Menüart:

Nährwerte

Anleitung

  1. Den Spinat gründlich waschen und abtropfen lassen.
  2. Den Apfel entkernen und in Stücke schneiden.
  3. Die Banane schälen und in Stücke brechen.
  4. Alle Zutaten zusammen mit dem Zitronensaft und den Chia-Samen in einen Mixer geben.
  5. Wasser oder Kokoswasser hinzufügen und alles zu einer cremigen Masse pürieren.
  6. Den Spinatsmoothie nach Belieben süßen, falls gewünscht.
  7. In ein Glas füllen und sofort genießen.

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Aufbewahrung

Meal Prep

Utensilien

Häufigste Fragen

  • Mixer
  • Messer
  • Schneidebrett
  • Glas



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