Marokkanischer Rindfleischeintopf mit Zucchini und Kichererbsen
Dieser Rindfleischeintopf kombiniert Fleisch mit Zwiebel, Karotten, Sellerie, Kartoffeln, Zucchini und bereits gekochten Kichererbsen. Ingwer, Safran, Kreuzkümmel, Zimt und weitere Gewürze würzen den Eintopf. Fleisch und festes Gemüse schmoren zuerst; Zucchini und Kichererbsen werden später hinzugefügt.

- Portionen
- 6
- Vorbereitung
- 30 Min.
- Zubereitung
- 90 Min.
- Gesamtzeit
- 120 Min.
- Pro Portion ca.
- 658 kcal
Über das Rezept
Dieser Rindfleischeintopf kombiniert Fleisch mit Zwiebel, Karotten, Sellerie, Kartoffeln, Zucchini und bereits gekochten Kichererbsen. Ingwer, Safran, Kreuzkümmel, Zimt und weitere Gewürze würzen den Eintopf. Fleisch und festes Gemüse schmoren zuerst; Zucchini und Kichererbsen werden später hinzugefügt.
Darum lieben wir es
Die Besonderheiten dieses Rezepts werden für dieses Rezept noch ergänzt.
Häufige Fehler
Hinweise zu häufigen Fehlern werden für dieses Rezept noch ergänzt.
Tipps
Die 100 ml Wasser zum Verrühren des Safrans gehören zur insgesamt aufgeführten Wassermenge. Die Anleitung nennt Petersilie als Belag, die Zutatenliste aber keine Menge; diese bleibt offen. Bereits gekochte Kichererbsen oder Dosenware verwenden, wie angegeben. Rohes Fleisch nicht waschen; die vorhandenen Schmorzeiten sind unverändert.
Varianten
Varianten und Abwandlungen werden für dieses Rezept noch ergänzt.
Zutaten
Mengen anpassen; Zeiten und Nährwerte gelten für das Originalrezept.
- 1 kg Rinderfilet
- 10 g Ingwer, frisch
- 1 Prise Safran
- 1 700 ml Wasser
- 3 EL Olivenöl
- Salz, nach Geschmack
- 1 EL Kreuzkümmel, gemahlen
- ½ EL Zimt, gemahlen
- ½ EL Koriander, gemahlen
- ¼ TL Kurkuma, gemahlen
- 1 Prise Muskatnuss, gemahlen
- Schwarzer Pfeffer, nach Geschmack
- 1 Zwiebel
- 3 Karotten
- 3-4 Selleriestangen
- 3 Kartoffeln
- 2 Zucchini
- 500 g Kichererbsen, gekocht oder aus der Dose
Gut zu wissen: die Zutaten
Die genauen Mengen findest du in der Zutatenliste. Prüfe bei verpackten Produkten die Zutaten und Allergenangaben.

Marokkanischer Rindfleischeintopf mit Zucchini und Kichererbsen
- Region:
- Afrika
- Küche:
- Marokkanische Rezepte
- Gericht:
- Hauptgerichte
Zubereitung
- Rindfleisch nicht waschen; bei Bedarf mit Einmal-Küchenpapier trocken tupfen und in mundgerechte Würfel schneiden.
- Ingwer putzen, waschen und auf feiner Reibe reiben.
- Safran in einem Schälchen mit 100 ml heißem Wasser verrühren.
- Olivenöl in einer tiefen Bratpfanne oder Wok erhitzen.
- Das Fleisch darin bei starker Hitze in ca. 10 Minuten scharf anbraten, bis es goldbraun ist.
- Salz, die Hälfte von Ingwer, Safran und restlichen Gewürzen hinzufügen.
- Heißes Wasser eingießen, alles aufkochen und die Hitze reduzieren.
- Das Fleisch zugedeckt bei geringer Hitze ca. 30-40 Minuten schmoren lassen, bis es weich ist.
- In der Zwischenzeit das Gemüse schälen bzw. putzen und waschen.
- Die Zwiebel in Halbringe, Karotten in Scheiben und Sellerie in Ringe schneiden.
- Kartoffeln und Zucchini in grobe Stücke schneiden.
- Zwiebeln, Karotten, Sellerie, Kartoffeln und die zweite Hälfte von den Gewürzen zum Fleisch geben.
- Alles verrühren und den Eintopf zugedeckt bei niedriger Temperatur 30-40 Minuten leicht köcheln lassen.
- Zucchini hinzugeben, umrühren und den Eintopf noch 10 Minuten schmoren lassen.
- Anschließend Kichererbsen zum Eintopf geben und unterrühren.
- Den Rindfleischeintopf noch 10 Minuten garen lassen.
- Petersilie waschen und trocken schütteln.
- Blättchen abzupfen und fein hacken.
- Den fertigen Rindfleischeintopf mit Zucchini und Kichererbsen in einer Servierschale anrichten.
- Gehackte Petersilie darüber streuen.
- Den Rindfleischeintopf nach Belieben mit Brot, Fladenbrot oder Baguette servieren.
Dazu passt
Passende Beilagen und Serviervorschläge werden für dieses Rezept noch ergänzt.
Aufbewahren
Hinweise zum Aufbewahren, Einfrieren und Aufwärmen werden für dieses Rezept noch ergänzt.
Vorbereiten
Hinweise zur Vorbereitung werden für dieses Rezept noch ergänzt.
Utensilien
- Küchenwaage
- Messbecher
- Schneidebrett
- Messer
- Reibe
- Schälchen
- Gemüseschäler
- Besteck
- Schüssel
- Bratpfanne, tiefe bzw. Wok-Pfanne
- Servierschale
Fragen & Antworten
Fragen und Antworten werden für dieses Rezept noch ergänzt.
Rezept auf einen Blick
Marokkanischer Rindfleischeintopf mit Zucchini und Kichererbsen
Dieser Rindfleischeintopf kombiniert Fleisch mit Zwiebel, Karotten, Sellerie, Kartoffeln, Zucchini und bereits gekochten Kichererbsen. Ingwer, Safran, Kreuzkümmel, Zimt und weitere Gewürze würzen den Eintopf. Fleisch und festes Gemüse schmoren zuerst; Zucchini und Kichererbsen werden später hinzugefügt.
- Vorbereitung
- 30 Min.
- Zubereitung
- 90 Min.
- Weitere Zeit
- 0 Min.
- Gesamtzeit
- 120 Min.
- Portionen
- 6
Originalrezept für 6 Portionen. Angepasste Mengen stehen oben in der Zutatenliste.
Zutaten
- 1 kg Rinderfilet
- 10 g Ingwer, frisch
- 1 Prise Safran
- 1 700 ml Wasser
- 3 EL Olivenöl
- Salz, nach Geschmack
- 1 EL Kreuzkümmel, gemahlen
- ½ EL Zimt, gemahlen
- ½ EL Koriander, gemahlen
- ¼ TL Kurkuma, gemahlen
- 1 Prise Muskatnuss, gemahlen
- Schwarzer Pfeffer, nach Geschmack
- 1 Zwiebel
- 3 Karotten
- 3-4 Selleriestangen
- 3 Kartoffeln
- 2 Zucchini
- 500 g Kichererbsen, gekocht oder aus der Dose
Zubereitung
- Rindfleisch nicht waschen; bei Bedarf mit Einmal-Küchenpapier trocken tupfen und in mundgerechte Würfel schneiden.
- Ingwer putzen, waschen und auf feiner Reibe reiben.
- Safran in einem Schälchen mit 100 ml heißem Wasser verrühren.
- Olivenöl in einer tiefen Bratpfanne oder Wok erhitzen.
- Das Fleisch darin bei starker Hitze in ca. 10 Minuten scharf anbraten, bis es goldbraun ist.
- Salz, die Hälfte von Ingwer, Safran und restlichen Gewürzen hinzufügen.
- Heißes Wasser eingießen, alles aufkochen und die Hitze reduzieren.
- Das Fleisch zugedeckt bei geringer Hitze ca. 30-40 Minuten schmoren lassen, bis es weich ist.
- In der Zwischenzeit das Gemüse schälen bzw. putzen und waschen.
- Die Zwiebel in Halbringe, Karotten in Scheiben und Sellerie in Ringe schneiden.
- Kartoffeln und Zucchini in grobe Stücke schneiden.
- Zwiebeln, Karotten, Sellerie, Kartoffeln und die zweite Hälfte von den Gewürzen zum Fleisch geben.
- Alles verrühren und den Eintopf zugedeckt bei niedriger Temperatur 30-40 Minuten leicht köcheln lassen.
- Zucchini hinzugeben, umrühren und den Eintopf noch 10 Minuten schmoren lassen.
- Anschließend Kichererbsen zum Eintopf geben und unterrühren.
- Den Rindfleischeintopf noch 10 Minuten garen lassen.
- Petersilie waschen und trocken schütteln.
- Blättchen abzupfen und fein hacken.
- Den fertigen Rindfleischeintopf mit Zucchini und Kichererbsen in einer Servierschale anrichten.
- Gehackte Petersilie darüber streuen.
- Den Rindfleischeintopf nach Belieben mit Brot, Fladenbrot oder Baguette servieren.
Tipps
Die 100 ml Wasser zum Verrühren des Safrans gehören zur insgesamt aufgeführten Wassermenge. Die Anleitung nennt Petersilie als Belag, die Zutatenliste aber keine Menge; diese bleibt offen. Bereits gekochte Kichererbsen oder Dosenware verwenden, wie angegeben. Rohes Fleisch nicht waschen; die vorhandenen Schmorzeiten sind unverändert.
Zuletzt aktualisiert: 03.05.2024

















