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Marokkanischer Rindfleischeintopf mit Zucchini und Kichererbsen

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Dieser Rindfleischeintopf kombiniert Fleisch mit Zwiebel, Karotten, Sellerie, Kartoffeln, Zucchini und bereits gekochten Kichererbsen. Ingwer, Safran, Kreuzkümmel, Zimt und weitere Gewürze würzen den Eintopf. Fleisch und festes Gemüse schmoren zuerst; Zucchini und Kichererbsen werden später hinzugefügt.

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Portionen
6
Vorbereitung
30 Min.
Zubereitung
90 Min.
Gesamtzeit
120 Min.
Pro Portion ca.
658 kcal

Über das Rezept

Dieser Rindfleischeintopf kombiniert Fleisch mit Zwiebel, Karotten, Sellerie, Kartoffeln, Zucchini und bereits gekochten Kichererbsen. Ingwer, Safran, Kreuzkümmel, Zimt und weitere Gewürze würzen den Eintopf. Fleisch und festes Gemüse schmoren zuerst; Zucchini und Kichererbsen werden später hinzugefügt.

Darum lieben wir es

Die Besonderheiten dieses Rezepts werden für dieses Rezept noch ergänzt.

Häufige Fehler

Hinweise zu häufigen Fehlern werden für dieses Rezept noch ergänzt.

Tipps

Die 100 ml Wasser zum Verrühren des Safrans gehören zur insgesamt aufgeführten Wassermenge. Die Anleitung nennt Petersilie als Belag, die Zutatenliste aber keine Menge; diese bleibt offen. Bereits gekochte Kichererbsen oder Dosenware verwenden, wie angegeben. Rohes Fleisch nicht waschen; die vorhandenen Schmorzeiten sind unverändert.

Varianten

Varianten und Abwandlungen werden für dieses Rezept noch ergänzt.

Zutaten

  • 1 kg Rinderfilet
  • 10 g Ingwer, frisch
  • 1 Prise Safran
  • 1 700 ml Wasser
  • 3 EL Olivenöl
  • Salz, nach Geschmack
  • 1 EL Kreuzkümmel, gemahlen
  • ½ EL Zimt, gemahlen
  • ½ EL Koriander, gemahlen
  • ¼ TL Kurkuma, gemahlen
  • 1 Prise Muskatnuss, gemahlen
  • Schwarzer Pfeffer, nach Geschmack
  • 1 Zwiebel
  • 3 Karotten
  • 3-4 Selleriestangen
  • 3 Kartoffeln
  • 2 Zucchini
  • 500 g Kichererbsen, gekocht oder aus der Dose

Gut zu wissen: die Zutaten

Die genauen Mengen findest du in der Zutatenliste. Prüfe bei verpackten Produkten die Zutaten und Allergenangaben.

Marokkanischer Rindfleischeintopf mit Zucchini und Kichererbsen

Marokkanischer Rindfleischeintopf mit Zucchini und Kichererbsen

Region:
Afrika
Saison:
Winter, Herbst
Zubereitungsart:
Schmoren, Kochen

Zubereitung

  1. Rindfleisch nicht waschen; bei Bedarf mit Einmal-Küchenpapier trocken tupfen und in mundgerechte Würfel schneiden.
  2. Ingwer putzen, waschen und auf feiner Reibe reiben.
  3. Safran in einem Schälchen mit 100 ml heißem Wasser verrühren.
  4. Olivenöl in einer tiefen Bratpfanne oder Wok erhitzen.
  5. Das Fleisch darin bei starker Hitze in ca. 10 Minuten scharf anbraten, bis es goldbraun ist.
  6. Salz, die Hälfte von Ingwer, Safran und restlichen Gewürzen hinzufügen.
  7. Heißes Wasser eingießen, alles aufkochen und die Hitze reduzieren.
  8. Das Fleisch zugedeckt bei geringer Hitze ca. 30-40 Minuten schmoren lassen, bis es weich ist.
  9. In der Zwischenzeit das Gemüse schälen bzw. putzen und waschen.
  10. Die Zwiebel in Halbringe, Karotten in Scheiben und Sellerie in Ringe schneiden.
  11. Kartoffeln und Zucchini in grobe Stücke schneiden.
  12. Zwiebeln, Karotten, Sellerie, Kartoffeln und die zweite Hälfte von den Gewürzen zum Fleisch geben.
  13. Alles verrühren und den Eintopf zugedeckt bei niedriger Temperatur 30-40 Minuten leicht köcheln lassen.
  14. Zucchini hinzugeben, umrühren und den Eintopf noch 10 Minuten schmoren lassen.
  15. Anschließend Kichererbsen zum Eintopf geben und unterrühren.
  16. Den Rindfleischeintopf noch 10 Minuten garen lassen.
  17. Petersilie waschen und trocken schütteln.
  18. Blättchen abzupfen und fein hacken.
  19. Den fertigen Rindfleischeintopf mit Zucchini und Kichererbsen in einer Servierschale anrichten.
  20. Gehackte Petersilie darüber streuen.
  21. Den Rindfleischeintopf nach Belieben mit Brot, Fladenbrot oder Baguette servieren.

Dazu passt

Passende Beilagen und Serviervorschläge werden für dieses Rezept noch ergänzt.

Aufbewahren

Hinweise zum Aufbewahren, Einfrieren und Aufwärmen werden für dieses Rezept noch ergänzt.

Vorbereiten

Hinweise zur Vorbereitung werden für dieses Rezept noch ergänzt.

Utensilien

  • Küchenwaage
  • Messbecher
  • Schneidebrett
  • Messer
  • Reibe
  • Schälchen
  • Gemüseschäler
  • Besteck
  • Schüssel
  • Bratpfanne, tiefe bzw. Wok-Pfanne
  • Servierschale

Fragen & Antworten

Fragen und Antworten werden für dieses Rezept noch ergänzt.

Rezept auf einen Blick

Marokkanischer Rindfleischeintopf mit Zucchini und Kichererbsen

Dieser Rindfleischeintopf kombiniert Fleisch mit Zwiebel, Karotten, Sellerie, Kartoffeln, Zucchini und bereits gekochten Kichererbsen. Ingwer, Safran, Kreuzkümmel, Zimt und weitere Gewürze würzen den Eintopf. Fleisch und festes Gemüse schmoren zuerst; Zucchini und Kichererbsen werden später hinzugefügt.

Vorbereitung
30 Min.
Zubereitung
90 Min.
Weitere Zeit
0 Min.
Gesamtzeit
120 Min.
Portionen
6

Originalrezept für 6 Portionen. Angepasste Mengen stehen oben in der Zutatenliste.

Zutaten

  • 1 kg Rinderfilet
  • 10 g Ingwer, frisch
  • 1 Prise Safran
  • 1 700 ml Wasser
  • 3 EL Olivenöl
  • Salz, nach Geschmack
  • 1 EL Kreuzkümmel, gemahlen
  • ½ EL Zimt, gemahlen
  • ½ EL Koriander, gemahlen
  • ¼ TL Kurkuma, gemahlen
  • 1 Prise Muskatnuss, gemahlen
  • Schwarzer Pfeffer, nach Geschmack
  • 1 Zwiebel
  • 3 Karotten
  • 3-4 Selleriestangen
  • 3 Kartoffeln
  • 2 Zucchini
  • 500 g Kichererbsen, gekocht oder aus der Dose

Zubereitung

  1. Rindfleisch nicht waschen; bei Bedarf mit Einmal-Küchenpapier trocken tupfen und in mundgerechte Würfel schneiden.
  2. Ingwer putzen, waschen und auf feiner Reibe reiben.
  3. Safran in einem Schälchen mit 100 ml heißem Wasser verrühren.
  4. Olivenöl in einer tiefen Bratpfanne oder Wok erhitzen.
  5. Das Fleisch darin bei starker Hitze in ca. 10 Minuten scharf anbraten, bis es goldbraun ist.
  6. Salz, die Hälfte von Ingwer, Safran und restlichen Gewürzen hinzufügen.
  7. Heißes Wasser eingießen, alles aufkochen und die Hitze reduzieren.
  8. Das Fleisch zugedeckt bei geringer Hitze ca. 30-40 Minuten schmoren lassen, bis es weich ist.
  9. In der Zwischenzeit das Gemüse schälen bzw. putzen und waschen.
  10. Die Zwiebel in Halbringe, Karotten in Scheiben und Sellerie in Ringe schneiden.
  11. Kartoffeln und Zucchini in grobe Stücke schneiden.
  12. Zwiebeln, Karotten, Sellerie, Kartoffeln und die zweite Hälfte von den Gewürzen zum Fleisch geben.
  13. Alles verrühren und den Eintopf zugedeckt bei niedriger Temperatur 30-40 Minuten leicht köcheln lassen.
  14. Zucchini hinzugeben, umrühren und den Eintopf noch 10 Minuten schmoren lassen.
  15. Anschließend Kichererbsen zum Eintopf geben und unterrühren.
  16. Den Rindfleischeintopf noch 10 Minuten garen lassen.
  17. Petersilie waschen und trocken schütteln.
  18. Blättchen abzupfen und fein hacken.
  19. Den fertigen Rindfleischeintopf mit Zucchini und Kichererbsen in einer Servierschale anrichten.
  20. Gehackte Petersilie darüber streuen.
  21. Den Rindfleischeintopf nach Belieben mit Brot, Fladenbrot oder Baguette servieren.

Tipps

Die 100 ml Wasser zum Verrühren des Safrans gehören zur insgesamt aufgeführten Wassermenge. Die Anleitung nennt Petersilie als Belag, die Zutatenliste aber keine Menge; diese bleibt offen. Bereits gekochte Kichererbsen oder Dosenware verwenden, wie angegeben. Rohes Fleisch nicht waschen; die vorhandenen Schmorzeiten sind unverändert.

Zuletzt aktualisiert: 03.05.2024

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