Blumenkohlsalat mit Tomaten, Rucola und Mais
Porridge mit Milch, Himbeeren und Honig zum Frühstück
Porridge ist das ideale Frühstück, denn die Haferflocken sind reich an Beta-Glucanen, löslichen Ballaststoffen. Diese sorgen dafür, dass man sich länger satt fühlt.
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Porridge ist das ideale Frühstück, denn die Haferflocken sind reich an Beta-Glucanen, löslichen Ballaststoffen. Diese sorgen dafür, dass man sich länger satt fühlt. Bei der Zubereitung benötigt man nicht viel Zeit, denn der cremige Haferbrei steht bereits nach 5 Minuten auf dem Tisch.
Kalorien je Portion
84 kcal
Anzahl Portionen
2 Personen
Vorbereitungszeit
5 Minuten
Zubereitungszeit
5 Minuten
Gesamtzeit
10 Minuten
Zutaten
- 100 g Haferflocken
- 100 ml Milch
- 100 ml Wasser
- 40 g Himbeeren
- Honig, nach Belieben
- Nüsse, optional
Anleitung
- Die Haferflocken mit der Milch und dem Wasser aufkochen.
- ei kleiner Hitze weiter köcheln lassen bis der Porridge andickt.
- Mit Honig süßen und mit Beeren toppen.
- Porridge nach Belieben mit Nüssen servieren.
Aufbewahrung
Meal Prep
Utensilien
Häufigste Fragen
- Topf
- Löffel
- Teller
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