Name: Veganer Porridge mit Kokosmilch und Erdbeeren
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Ingredients: 40 g Haferflocken; 120 ml Wasser; 100 ml Kokosmilch; 1 EL Ahornsirup; Vanille (nach Belieben); Erdbeeren (nach Belieben); Mandelblätter (nach Belieben)

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Quinoa Porridge mit Kokosnussmilch und Erdbeeren

Veganer Porridge mit Haferflocken, Kokosmilch und Erdbeeren

Veganer Porridge mit Kokosmilch und Erdbeeren

Veganer Porridge mit Kokosmilch ist ein gesundes Haferflocken Frühstück. Der Porridge sättigt und ist einfach zuzubereiten. Mit Erdbeeren und Mandeln zaubert man sich ein köstliches Frühstück auf den Tisch.

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Vorbereitung 5 Min.

Zubereitung 10 Min.

Gesamt 15 Min.

Gericht Brei

Region Amerikanische Rezepte

Portionen Person

Kalorien 279 kcal

Zutaten

Porridge

40 g Haferflocken
120 ml Wasser
100 ml Kokosmilch
1 EL Ahornsirup
Vanille nach Belieben

Topping

Erdbeeren nach Belieben
Mandelblätter nach Belieben

Anleitung

Die Kokosmilch mit Wasser und Haferflocken unter ständigem Rühren in einem Topf aufkochen.
Bei geringer Hitze 5 und 10 Minuten köcheln lassen.
Ahornsirup und Vanille einrühren.
Das fertige Porridge in eine kleine Schüssel geben.
Mit Erdbeeren und Mandelblättern toppen.
Fertig ist der Vegane Porridge!

Benötigte Utensilien*

Topf
Rührlöffel
Schüssel

Nährwerte für 1 Portion*

Kalorien: 279kcalKohlenhydrate: 21gEiweiß: 3gFett: 22gGesättigte Fettsäuren: 19gNatrium: 22mgKalium: 293mgBallaststoffe: 1gZucker: 12gVitamin C: 1mgKalzium: 47mgIron: 4mg

* Die Nährwertangaben bei diesem Rezept sind ca. Angaben und können vom tatsächlichen Wert etwas abweichen

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