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Tomatensalat mit Rucola und Balsamico: Vielseitiger Begleiter

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Der Tomatensalat mit Rucola, Leinsamen und Balsamico-Dressing ist ein erfrischender und gesunder Salat, der den vollen Geschmack reifer Tomaten mit der leichten Schärfe des Rucola kombiniert.

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Der Tomatensalat mit Rucola, Leinsamen und Balsamico-Dressing ist ein erfrischender und gesunder Salat, der den vollen Geschmack reifer Tomaten mit der leichten Schärfe des Rucola kombiniert.

Das Balsamico-Dressing verleiht dem Salat eine angenehme süß-saure Note, während die Leinsamen eine knackige Textur und eine nussige Note hinzufügen. Der Tomatensalat ist leicht und doch sättigend, perfekt für sommerliche Tage.

Er eignet sich als Vorspeise, Beilage oder leichtes Hauptgericht. Er passt hervorragend zu gegrilltem Fleisch oder Fisch und ist auch eine gute Begleitung zu Pasta- oder Reisgerichten. Der Tomatensalat kann sowohl als frisches Gericht für ein Picknick im Freien als auch als gesunde Option für ein Büro-Mittagessen serviert werden.

Verwende reife Tomaten von hoher Qualität, um den besten Geschmack zu erzielen. Am besten eignen sich Sorten wie Roma-, Strauchtomaten oder Cherrytomaten.

Für zusätzliche Variation kannst du dem Salat noch andere Zutaten hinzufügen, wie zum Beispiel frischen Mozzarella oder Avocado.

Bereite das Dressing vorab zu und bewahre es im Kühlschrank auf. So kannst du den Salat schnell und einfach zubereiten, wann immer du ihn genießen möchtest.

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Kalorien je Portion

275 kcal

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Anzahl Portionen

2 Personen

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Vorbereitungszeit

10 Minuten

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Zubereitungszeit

0 Minuten

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Gesamtzeit

10 Minuten

Zutaten

  • 400-500 g Cherrytomaten, rot und gelb
  • 1 Handvoll frischer Rucola
  • 2 EL Leinsamen
  • 2 EL Balsamico-Essig
  • 3 EL Olivenöl
  • 1 TL Honig
  • Salz, nach Geschmack
  • Pfeffer, nach Geschmack

Tomatensalat mit Rucola und Balsamico-Dressing Vielseitiger Begleiter

Tomatensalat mit Rucola und Balsamico-Dressing

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Nährwerte

Anleitung

  1. Die Tomaten waschen und halbieren.
  2. Den Rucola gründlich waschen und trocken schleudern.
  3. In einer Schüssel die Tomaten und den Rucola vermengen.
  4. In einer kleinen Schüssel den Balsamico-Essig, Olivenöl und Honig verrühren.
  5. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  6. Das Dressing über den Salat gießen und vorsichtig vermengen.
  7. Die Leinsamen über den Tomatensalat streuen und leicht untermischen.

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Aufbewahrung

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Utensilien

Häufigste Fragen

  • Messer
  • Schneidebrett
  • Schüssel
  • Kleine Schüssel



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