Grüner Spargel Salat mit Tomaten, Feta und Balsamico Dressing

Spargel Salat mit Tomaten und Feta

Leckerer Nudelsalat mit Shrimps, Paprika und grünem Spargel

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Grüner Spargel Salat mit Tomaten, Feta und Balsamico Dressing

Spargel Salat mit Tomaten, Feta und Balsamicodressing

Der Spargelsalat ist im Handumdrehen zubereitet und kann solo oder als Beilage zu Fisch oder Fleisch gereicht werden. Ein leichter Salat aus grünem Spargel ist kulinarisch lecker, schmeckt knackig frisch und ist ein toller Frühlingssalat.

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Vorbereitung 15 Min.
Zubereitung 5 Min.
Gesamt 20 Min.
Portionen 2 Personen
Kalorien 183 kcal

Zutaten
  

YieldScale Content 2

Anleitung
 

  • Grünen Spargel putzen und das untere Drittel schälen.
  • Die Spargelstangen diagonal in Stücke schneiden.
  • Den Spargel im Topf mit kochendem Salzwasser ca. 5 Minuten blanchieren.
  • Das Wasser abgießen und die Spargelstücke mit kaltem Wasser abschrecken.
  • Die Spargelstangen auf Küchenpapier trocknen lassen.
  • Die Datteltomaten halbieren.
  • Für das Dressing: Zitronensaft, Senf, Balsamicocreme und Olivenöl in der Glasschüssel verrühren.
  • Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  • Den Spargel in die Glasschüssel mit dem Dressing geben.
  • Die Tomaten hinzufügen.
  • Feta Würfel dazugeben.
  • Den Schnittlauch über der Salatschüssel mit einer Küchenschere schneiden.
  • Den Salat gut durchmischen und als Beilage oder pur genießen.

Nährwerte für 1 Portion*

Kalorien: 183kcalKohlenhydrate: 10gEiweiß: 8gFett: 14gGesättigte Fettsäuren: 6gCholesterin: 27mgNatrium: 368mgKalium: 407mgBallaststoffe: 3gZucker: 6gVitamin A: 1577IUVitamin C: 18mgKalzium: 187mgIron: 3mg

* Die Nährwertangaben bei diesem Rezept sind ca. Angaben und können vom tatsächlichen Wert etwas abweichen

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