Vielseitiges Kürbispüree mit Vanille und Zimt selber kochen

Kürbispüree mit Vanille und Zimt

Spice Pumpkin Latte mit Kürbispüree

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Kürbispüree mit Vanille und Zimt

Vielseitiges Kürbispüree mit Vanille und Zimt

Das Kürbispüree ist vielseitig und kann zum Beispiel für verschiedene Backwaren, Müsli, als Beilage zum Fleisch oder Gemüse verwendet werden. Auf Wunsch kann das Kürbispüree süß, würzig oder pikant scharf gemacht werden.

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Vorbereitung 15 Min.
Zubereitung 55 Min.
Gesamt 1 Std. 10 Min.
Gericht Brei
Portionen 10 Personen
Kalorien 37 kcal

Zutaten
  

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Anleitung
 

  • Den Kürbis halbieren, die Kerne und das sie umgebende Fruchtfleisch entfernen.
  • Den Kürbis in grobe Stücke schneiden und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen.
  • Mit Alufolie abdecken.
  • Den Kürbis bei 200 ° C ca. 40-45 Minuten weich backen.
  • Die Folie abnehmen und den Kürbis weitere 10 Minuten im Ofen garen.
  • Die Backzeit kann je nach Größe der Stücke variieren.
  • Die Schale von dem abgekühlten Kürbis wegschneiden.
  • Das Mark einer Vanilleschote auskratzen.
  • Das Fruchtfleisch in einem Topf zusammen mit Zimt und Vanillemark mit einem Pürierstab zu einem Kürbispüree pürieren.

Tipp

Das vorbereitete Kürbispüree kann luftdicht verpackt 2-3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Benötigte Utensilien*

Nährwerte für 1 Portion*

Kalorien: 37kcalKohlenhydrate: 9gEiweiß: 1gFett: 1gGesättigte Fettsäuren: 1gMehrfach ungesättigtes Fett: 1gMonounsaturated Fat: 1gNatrium: 1mgKalium: 463mgBallaststoffe: 1gZucker: 4gVitamin A: 11578IUVitamin C: 12mgKalzium: 31mgIron: 1mg

* Die Nährwertangaben bei diesem Rezept sind ca. Angaben und können vom tatsächlichen Wert etwas abweichen

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