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Vitaminreich, erfrischend: Sommersalat mit frischem Gemüse

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Dieser frische Gartensalat schmeckt knackig, saftig und angenehm würzig. Die Tomaten sorgen für eine leichte Süße, während die Paprika eine knackige Frische mitbringt

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Rezeptebeschreibung

Warum dieses Rezept

Häufige Fehler

Hinweise

Varianten

Dieser frische Salat schmeckt knackig, saftig und angenehm würzig. Die Tomaten sorgen für eine leichte Süße, während die Paprika eine knackige Frische mitbringt.

Die Gurke verleiht dem Salat eine erfrischende Note, die perfekt mit der feinen Schärfe der roten Zwiebel harmoniert. Das Dressing ist leicht zitronig und hat eine angenehme Balance aus Säure und milder Süße.
Die Petersilie bringt eine aromatische Frische, die den Geschmack wunderbar abrundet. Dieser Salat passt hervorragend zu Gegrilltem, als leichte Beilage zu Fisch oder einfach als gesundes Mittagessen. Durch die knackige Konsistenz und das würzige Dressing wird er nie langweilig.

Den Salat erst kurz vor dem Servieren mit dem Dressing vermengen, damit er schön knackig bleibt.

Für extra Aroma geröstete Sonnenblumenkerne oder Kürbiskerne als Topping hinzufügen.

Falls der Salat eine Hauptmahlzeit sein soll, einfach mit Hähnchenstreifen oder Kichererbsen ergänzen.

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Kalorien je Portion

150 kcal

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Anzahl Portionen

4 Personen

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Vorbereitungszeit

15 Minuten

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Zubereitungszeit

0 Minuten

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Gesamtzeit

15 Minuten

Zutaten

Salat

  • 1 Kopf grüner Salat (z. B. Eisberg oder Romana)
  • 250 g Cherrytomaten
  • 1 rote Paprika
  • 1 gelbe Paprika
  • ½ Gurke
  • 1 kleine rote Zwiebel
  • 1 Bund Petersilie

Dressing

  • 4 EL Olivenöl
  • 2 EL Zitronensaft
  • 1 TL Dijon-Senf
  • 1 TL Honig
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Vitaminreich, erfrischend Sommersalat mit frischem Gemüse

Leichter Sommersalat mit frischem Gemüse

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Saisonal:
Zubereitungsart:
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Nährwerte

Anleitung

  1. Den Salat gründlich waschen, gut abtropfen lassen und in mundgerechte Stücke zupfen.
  2. Die Cherrytomaten halbieren oder vierteln, je nach Größe.
  3. Die Paprika waschen, entkernen und in dünne Streifen oder kleine Stücke schneiden.
  4. Die Gurke in dünne Scheiben oder Würfel schneiden.
  5. Die rote Zwiebel schälen und in feine Ringe schneiden.
  6. Die Petersilie waschen, trocken schütteln und fein hacken.
  7. Alle Zutaten in eine große Schüssel geben.
  8. Das Dressing vorbereiten, indem Olivenöl, Zitronensaft, Dijon-Senf und Honig in einer kleinen Schüssel gut verrührt werden.
  9. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  10. Das Dressing über den Salat geben und alles gut vermengen.
  11. Den Salat direkt servieren und genießen.

Was passt dazu

Aufbewahrung

Meal Prep

Utensilien

Häufigste Fragen

  • Salatschüssel
  • Schneidebrett
  • Messer
  • Kleine Schüssel für das Dressing
  • Löffel zum Verrühren



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