Frühstücksbowl mit Joghurt, Chia und Früchten

Portionen: 1 Personen | Zubereitung: 40 Minuten | Kalorien je Portion: 471 kcal

Diese Smoothiebowl ist nicht nur optisch ein Traum! Mit Beeren, Früchten, Chia, Nüssen und Haferflocken wird aus einem Joghurt ein ausgewogenes Frühstück gezaubert. Frühstücksbowl macht satt, stark und glücklich!

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Frühstücksbowl mit Joghurt

Region: Europa

Küche: Englische Rezepte

Saisonal: Frühling, Sommer

Zubereitungsart: Kalte Zubereitung

Menüart: Frühstück

Frühstücksbowl mit Joghurt, Chia und Früchten

Utensilien

Schale
Löffel
Messer

Zutaten

200 g Naturjoghurt
50 g Quark
4 EL Milch
1 EL Chiasamen
1 EL Nüsse, Walnüsse, Mandeln, Haselnüsse
1 EL Haferflocken
1 Pfirsich, groß
Blaubeeren, nach Belieben
Erdbeeren, nach Belieben
Honig, nach Belieben

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Anleitung

Joghurt mit Quark und etwas Milch anrühren.
Chia-Samen dazu streuen und alles miteinander verrühren.
Den Joghurt etwas quellen lassen.
Pfirsiche, Erdbeeren und Blaubeeren über dem Joghurt verteilen.
Frühstücksbowl mit Nüssen und Haferflocken toppen und mit Honig süßen.

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